السلام عليكم ؛؛
؛؛؛؛؛؛ دكتوره/ريهام ؛؛
انا وزني /110
وطولي/163
وعمري//23
انا اعرف المفروض يكون وزني 63لاكن مافيه رجيم ما جربته ودايم ما اكمل الرجيم استمرمده اربع اشهرووزني ماينقص لدرجه واضحه مع اني كنت امشي في البوم ساعه ونص ساعه اهرول وتمارين نص ساعه لاكن ما فيه فايده سويت النظام هذا سنه وقفت بعدين سويته السنه الي بعدها وما فيه فايده هذا الكلام السنه الماضيه والسنه الحاليه سويت رجيم في 20/شعبان ووقفت الرجيمفي بدايه الشهر هذا ورجيم كان عباره عن تمر ولبن قليل دسم اوحليب قليل دسم احيانا اكل خضار وفواكه ودجاج بس قليل مره والحمدلله نحفت لكن مومثل ما اكنت اتمنى والحين ان اعمل رجيم لكن ما اعجبني ان اكثر شي احس ناسبني هو التمر واللبن بس ماادري هل هومضر لواستمريت عليه لنالدوره الشهريه تاخرت علي الشهر هذااسبوعين واكمل شهرين ماجئت الدوره وانا خايفه من مضاعفات الرجيم ؛؛ انا ودي في رجيم ما يكون فطور وغداء وعشاء وكميات محدده لاني انا مومنظمه في اكلي اذ سويت رجيم بس اهم شي عندي القهوه والاكل عادي لو ماكل الا المغرب اوتسع الليل ودايم مااكل الاوجبتين واحب يكون رجيم قليل الاكل لاني اكره كل انواع اللحوم واغلب الخضروات والفواكه عادي ؛؛؛؛؛؛
الله يعطيك العافيه دكتوره ابغى تعطيني حل ؛؛؛؛
الله يجزاك خير،،،
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,465