من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,499
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475لوليتا2 انا وزني 71 وطولي 160 متزوجه عندي ولد مابرضعه ابغى نظام سهل ومش ممل
دكتوره ريهام انا لوليتا2 نفسي انحف بس المشكله امل بسرعه من الرجيمات ساعدينيد.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 50 كجم الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة …
دكتوره ريهام يعطيكـ ألف عافيه ومشكووووووره :26:
علشان أنزل 30 كيلوا كم شهر يعني استمر على الرجيم
وهذا الرجيم ينزلني كم في الاسبوع اذا استمريت عليه
وعلشان انحف بسرعه كم مره امشي في الإسبوع وكم دقيقه في المره الواحده
وهل تنصحيني برياضه معينه
وعلى فكره عندي كروشهد.ريهام عبدالخالق قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه . …
احس الاكل كثير خايفه يزيد وزني كم ينقص الاسوع مع العلم امشي سريع ساعه الى ساعه ونص يوميا
ياليت انقص 13 كيلو بشهر هل ممكن مع هدا الرجيمد.ريهام عبدالخالق 6 كجم بالشهر امشي يوميا لمدة نصف ساعة لا يمكنك استبدال شوربة الخضار بالعدس
شكرا دكتوره بس ممكن استبدل الجبنه بلبنه دايت لاني ما بحب الجبنه..."عارف ازعجتك"
وبالنسبه للمشي لو الوحده ممكن تكون حامل يؤثر المشي عليها نصف ساعه؟- السلام عليكم اختي ريهام
اني وزني 43 وطولي 151 تقريبا واحتاج امتن احس روحي واجد ضعيفة :( امبي برنامج خالي من المكسرات والشكولاتة لأن يطلع لي حب الشباب وشكراااا مقدما :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.