من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم
أنا وزني 63 -64
و طولي تقريبا 161 سم
المشكلة أن صدري كبير و لي كرش و هذه طبعا محصلات الولادة و الرضاعة فعمر ابنتي 11 شهر و من شهر فطمتها و قبلها عندي ولدان ....
أتبع نظام النقاط بعدما سمعت عنه كثيرا بأنه ينزل الوزن دون اتباع أكلات معينة
و لكن للأسف لا ألقى نتائج طيبة فوزني لا ينزل بل هو ثابت و لكن بطني خف قليلا
هل تنصحيني بنظام آخر أتبعه أم أستمر عليه
هدفي أن أصل ل55 كغم
ألعب كل يوم تقريبا ربع ساعة تمارين رياضية .....
جزاك الله خيرا

شكرا يا دكتورة مارديتيش عليا هل الاكتئاب هو اللى مسسب لى زيادة الجوع ولا علو السكر وبالنسبة للادوية اللى بتخسس هل فيه نوع ينفع معايا
وشكراااااا

سلام عليكم يادكتوره ومشكوره على ردك
انا معاي الغده الدرقيه بس التحاليل سليمه ممكن تكون النحافه منهامع انو التحاليل سليمه

مشكووووووووووره جدا على البرنامج وانا بطبقه بس حبيت اعرف ماهو البنجر

والسوال الثاني طريقه شوربه الخضار اضيف اليها شوفان ام لا

والسوال الاخير هل استطيع ان اغير بين الغدا والعشاء تمره حبه

وكم اتطيع ان اخسر من وزني في شهر ادا طبقته مع مشي

ولك كثيييييييييييييييييير الشكر