تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكم ،، أنا شفت الموضوع من فترة وحاولت نلتزم بس المحاولة مش ناجحة تماما لأني حاسة بجوع شديد اليوم مثلا أنا صايمة والحمدلله وأفطرت التالي ولو حساباتي غلط ساعدوني

فطرت على كوب ماء ساخن ثم قطعة فطيرة يممممممممممممممممي لذيذة شو بحكي لأحكي هههههههه بس من الجوع حاستها أحلى قطعة الفطيرة يمكن 2 نقاط

ثم أكلت 2 قطعة خبز صغار أعطيتهم 4 نقاط مع بيضة مطبوخة مش كاملة 2 نقاط مع سلطة جرجير وفجل وطماطم 0 نقاط ياحبي للنقاط الصفر أخخخخخخخخخ

وملعقة وحدة أرز مع ملعقة وحدة معكرونة نقول 2 نقاط وبعده شربت كوب ماء ساخن

أه وشربت فنجان قهوة مع ملعقة سكر يعني 1 نقطة مع قطعة حلو محشية تمر يمكن 3 أو 4 نقاط

وقبل شوية جعت كمان ههههههههه أخذت لي كروسانة وحدة بس ((( لا بلكي أكثر ))) يعني 4 نقاط وشربت كوب ماء ساخن

يعني نقاطي اليوم 19 نقطة وكنت حابة يكونوا 18 نقطة بس

أنا محتاجة أنقص 10 كيلو ياريت تشجعوني الله يوفقكم

ونحاول نكون معاكم يوميا بإذن الله

ومشكورات أخواتي في الله

انا اليوم 20نقطه:o

بس اعتبر منتضمه

كيفكم بنات

يالله يابنات ياقوام الفرنسيات يله الهمه ..........
انا اليوم تغديت خبز توست مع زبادي 3نقط
بعدين خربتها اكلت شويه رزمصري مع الشعيريه
وبس

بنات انا نفسي اشارك معاكم .. يمديني ولا لأ :time:

بالنسبة لي انا طولي 146 ووزني اتوقع 63 ممكن يزيد ويوصل 65

نفسي اوصل لوزن 40 ..

حسب الحسبة الي حسبتها احتاج لـ 18 نقطة :44: احسها مرة قليلة بس لزوم الرشاقة ..

وطبعا قريت هالرابط الين وصلت للعشرينات وتعبت مرة ماقدرت اكمل فياريت تساعدوني وتقولولي حسابي صح ولا خطأ ..

واي نصائح يحتاجها هالموضوع قولولي عليها لا تبخلون ..

وحبيت اسئلكم انا كل يوم فطوري عبارة عن 7 تمرات وكوب كبير حليب دافي طبعا فيه سكر مضاف له ملعقة صغيرة من الزنجبيل والماش والفلفل الأبيض واوقات آكل التمر مع ملعقه طحينة السمسم المضاف لها الدخن .. كذا كم تكون نقاطي ..