مرحبا دكتورة بدي مساعتك ضروري
ان تبعت برنامج روجيم وما بعرف منيح وراح يعطيني نتيجة ولا لا انا عرسي بعد شهر ونفسي انحف طولي 169 ووزني 78 ونفسي يسير 65 يا ريت اتفيدوني الروجيم الي هلا عاملتو هو:
الصبح على الريق اشرب ثلاث كاسات كبيرة ميا دافية وما افطر شي غير ماي وقبل الغداء اشرب بعد 3 كاسات ماي دافي واتغدى عادي بس بتخفيف وبعدين بعد الغداء امشي نص ساعة وبعدين اشرب 3 كاسات ماي دافئ وقبل ما انام بعد 3 كاسات ماي دافئ بين الوجبة الغداء والنوم اكل حبة برتقالهومع العلم اني لما اصحا من النوم اعمل دله كبيرة اعشاب عبارة عن شاي اخضر وزنجبيل ونعناع وكمون اشرب الصبح كاسة وقبل الغداء كاسة وقبل ما انام كاسة وما بعرف هل بستفيد على هادا الروجيم ليوم عرسي وبنزل الي انا بدي انزله ولا لا شو رايك؟
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,525