متابعة النقاش، صفحة 3,536
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
فـــرااشـــة@fraash_2
ريعانة@ryaaan_3
عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
قيوانية حتى النخاع@kyoany_ht_alnkhaaa
دكتوره .. ليش غير صحي .. ملياااااااااااان .. مليااااااااااااااان أكل .. ومافـيه حرماااااااااااان لدرجه ان التوست يصل الى 6 حبات في اليوم ...... مع الخضروات واللحوم والرز .... واحيانا حلويات ...... محتاره يادكتوره .. ساعديني ... …
شكرا جزيلا لك ردك وسرعه جوابك بس ياغاليتي لو افدتيني كم المده اللازمه لنزول وزني بهذا الريجيم ؟؟ شهر او اكثر مع العلم باني امارس رياضه المشي نص ساعه يوميا وكم ينزل بالاسبوع ؟؟ وكم به من سعرة حراريه ؟؟ شاكرة جهودك لاحرمنا منك
soha ibrahim@soha_ibrahim
وزنك المثالي هو 55 كجم الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه الغداء 6…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.