انا محتاجه نصيحه ابغى انحف
وزني زاد بعد الولاده طولي 150 ووزني 77كيلو
وجبااتي 2 باليوم اسوي رياضه تقريبآ ساعتين بالاسبوع فصيله دمي+B
عندي فقر دم
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,540
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475*دوري* حياك الله أختي .. أعطيني رأيك أستاذه ريهام ..: طولي 164 . وزني ...100 كيلو فصيلة دمي AB+ عمري 23 سنه .......... :icon33: :icon33: :icon33: واخطط انقص من وزني 40 كيلو في 6 شهور ...إن شاء الله .. فهل هذه المده صحية ؟؟؟..بمع…
د.ريهام عبدالخالق عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا وزني 73 وطولي 154سم اسوي رجيم بس عجزت أنزل وزني أحس أنه يزيد علما بأن معي الغدة الدرقية غير نشطة وفصيلة دمي o+ وزني يتركز في منطقة البطن والخصر يعني شكلي مثل الكمثرى
لو سمحتي أبي نظام غذائي ينزل وزني والأطعمة التي تحفز الغدة الدرقية وماهي أنواع الرياضات المناسبة لي والأطعمة المسموحة والأطعمة التي تزيد الوزن في مثل حالتي
ولك جزيل الشكر- شكرآ دكتورهـ على ردك واهتمامك..
بس مارديتي على سؤالي الثاني انا حابه اسوي دايت السعرات كم احتاج سعرهـ حراريه في اليوم عشان انحف من كيلو الى 2 كيلو في الاسبوع؟ - انتظرك:35:
- Red"]شكرآ دكتورهـ على ردك..
بس مارديتي علي سؤالي الثاني! انا راح ابدا اسوي دايت السعرات الحراريه كم سعرهـ حراريه احتاج في اليوم
عشان انزل من كيلو الى 2 كيلو في الاسبوع؟؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.