من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,561
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- شكرآ دكتورهـ
- حبيبتي انا افطر كورن وفلكس (سبيشال ك) وحليب قليل الدسم
الغدا .. 5 ملاعق عيش ... مع دجاج او لحم او سمك
العصر كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
المغرب حبة فواكة او عصير او زبادي قليل الدسم
العشا خبز اسمر مع لبنة لايت او جبنة شرايح لايت +عسل او زستون اسود +عصير
للتذكير انا وزني 90 وطولي 160
ومرضع
انتي كتبتيلي النظام بس عادي انا يكون هذا نظامي
واذا لا ممكن تعدلينه حقي :cook: - الطول157
الوزن الحالي 66
ارغب الوصول لوزن55
ماهي نصيحتكم للوصول للوزن المطلوب ولدي جهاز سير كم هي المده المقترحه للاستخدام اليومي او الاسبوعي جزيتم الجنه - صباح الخير ...
دكتوره أنا صارلي اسبوع مسووويه رجيم صحـي وملياااااااان أكل / وحاولت أبتعد على كل الرجيمات
السريعه -- ونزلت الحمدلله 2 كيلو مع الرياضه .. بس يا دكتوره صدمتي اليوووم كانت أكبر مما أتخيل :(
دكتوره أنا أمس أخذت يوم فري ... وأكلت ملاعق متنوعه من الطعام بس معدوده يعني ماتتعدى
الـ 10 أو 15 ملعقه طوال اليوووم ... خوفا على وزني من الزياده .. بس الصدمه يادكتوره :(
لما طلعت اليوم الصبح على الميزان لقيت وزني زايد 2 كيلو -- كيف يادكتوره وأنا كنت مطبقه
رجيم صحـي .. فهميني اللي صااار لي :( -------- يعني أعيش طوووووووووول عمري على
الرجيمااااااااااات -- تعبت يادكتوره ........ :(
أنا في انتظار ردج في أسرع مايمكن ................ :( قيوانية حتى النخاع صباح الخير ... دكتوره أنا صارلي اسبوع مسووويه رجيم صحـي وملياااااااان أكل / وحاولت أبتعد على كل الرجيمات السريعه -- ونزلت الحمدلله 2 كيلو مع الرياضه .. بس يا دكتوره صدمتي اليوووم كانت أكبر مما أتخيل :( دكتوره أنا أمس أخذت يوم فر…
]دكتوره كيفك ابغى اسألك عن اختي عمرها 14 وزنها 72 وطولها 159 سمنتها في البطن والكتف والذراع وما تحب الرياضه ممكن تساعديها بنظام وكم حينزلها[/
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.