من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,582
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- يابنات الوضع فري تتتتتتقققققبلو انفسكم زي مانتم بلا رجيم بلا الم قللي اكل وكثري حركه وشوفي حالك بعد فتره
- يا أخوات الموضوع من عام 2005
- السلام عليكم
انا هذي اول مشاركة لي بالمنتدى واتمنى ان الدكتوره ماتنساني في الرد مع الشكر
انا عمري 20 سنه وغير متزوجه وطولي 152 ووزني 62 (بعد رحلة عناء مع الرياضه والانظمة الغذائيه )
ا تقريبا قبل سنتين كان وزني 76وشوي عملت رياضه مع تخفيف في الاكل لمدة 9 اشهر متقطعه ونزل وزني الى 68 وتركت لرياضه والتخفيف ورجع وزني الى 72 وفي تاريخ 11-شوال عملت نظام السعرات الحراريه في مركزصحي وابتدت السعرات من 950 وبعد شهر و10 ايام نزلت تقريبا 7 كيلو (طبعا مع تقليل عدد السعرات الحراريه ) وبعدها صار وزني يثبت ولا ينزل بسرعه(تقربا من شهرين وانا مستمره على النظام والمشي لمدة ساعه وبعض الاحيان ساعتين وبعض الاحيان ساعتين ونصف والنتائج غير مرضيه) فأَصبت بالاحباط لان عدد السعرات الحراريه وصلت الى 600 والوزن ثابت ) مع العلم ان اخصائية التغذيه تحاول اتغير من طريقة النظام فمثلا احيانا العشاء بس حبتين فاكهة برتقالتين او تفاحتين وبعض الاحيان مشاوي بدون خبز بس هم ماكو فايده )وزني الحالي 62 فهل من حل لثبات الوزن والتسريع من نزوله
ملاحظه انا ما احب اشرب الاعشاب والخلطات
والله يعطيك العافيه - السلام عليكم
الدكتورة الفاضلة كنت سالتك عن نظام لي واعطيتيني بارك الله فيكي هذا النظام
ومعلوماتي حتى تتذكري ان وزني 78 وطولي 154 وارضع رضاعه طبيعيه لطفلة عمرها شهرين
انا الحمدلله اتبعه الان ومرتاحه عليه جزاكي الله خيرا وكنت اريد ان اسال بعض الاسئلة وجزاكي الله خيرا
السؤال الاول:كم يعطيني هذا النظام من السعرات وكم يخسرني من الوزن في شهر؟وهل شرب الشوربة الحارقة له تاثير على الرجيم وهل فعلا الشوربة الحارقة تحرق الدهون وكلما شربتها اكثر كلما نزل الوزن
الشوربة الحارقة عبارة عن كرنب وجزر وبصل وطماطم وكرفس وتوم وفلفل
وهل يمكن استبدال السوتيه بها لاني لااحب السوتيه
سؤالي الثاني :اشعر كثيرا اني اريد شيئا حلو فهل يمكن اكل قطعة صغيرة شوكولاته او كيك ومتى يمكن اكلها
معذرة اخر سؤال:انا مدمنة على شوربة كنور الفطر الجاهزة فهل يمكن استبدال شئ بها حتى لو اكثر من شئ مش مشكلة
اعذريني عل كثرة الاسئلة وجزاكي الله خيرا على افادتنا وسعة صدرك لاسئلتنا د.ريهام عبدالخالق عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ابي الحميه الي تنسبني ويكووون صحي وانا قبل كذا استخدمت خبوب خل التفااح هي مفيده ولا مضره شكرا:26::26: انا وزني تقريب85كيلوو طولي 60
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.