التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

حبيبتي صعبه احدد لك اكلك

كولي اللي بين وبكميات كفتوحه من اللحوم والدجاج والبيض والتونه

والخضار مسموح لك نص طماطه وخياره وحده باليوم وخس وجرجير مفتوحه الكميه

والبصل ربع او نص كوب

وكذا احسبييها

مرحبا
انا معكم ابتديت اليوم بس .. وافطرت علبة جبنه صغيره من جبن كرافت ومعها شاي بسكر الرجيم بس ..
بتغدى بيض
وبتعشى صحن شيش طاووك وسلطه ..
ايش رايك ريحانه ..
وزني 88 اتمنى انزل 15 كيلو ان شاء الله ..

مرحبا:32:
فطوري اليوم كان الفجر حبت جبن سليس وملعقه جبن فتا
وملعقة فول سوداني 15حبت زيتون خخ زودتها:06:
وبالجامعه الساعه عشر جعت فرحت الكفتريا واخذت لي دجاج مكسيكي بعلبه صغيره مع فيمتو دايت:3_3_103:
وتو راجعه وتغديت داجاج مشوي مع مايونيز وملفوف وصلصه فرنسيه وعلبة سفن دايت احس اني كثرت اكل:11: