من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,631
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- تكفين يادكتوره مشكلتي القسم السفلي من الجسم طولي عادي لاني مااعرف كم وزني 77 ابي اضعف انا لي فتره مقلله اكل واشرب شاي اخضر عندي سير امشي عليه بس مو دايم يعني مااستمر على شي لاني مضطره اطبخ كل يوم علشان زوجي ابي نضام غذاءى وايش التمارين غير السير للموأخره اقدر اسويها في البيت كرهت اللبس احس جسمي مو متناسق؟
- السلام عليكم دكتورة
انا وزني 75 كيلو و طولي 165 سم
كان وزني 86 و خلا شهرين نزلت 10 كيلو و لله الحمد
النظام كان 1100 سعرة في اليوم و الرياضة ساعة - 5 مرات بالاسبوع
و بالشهر الثالث للاسف ما نزل وزني ابدا
سوى كم جرام
و الله زعلت كثير مو عارفة شو اعمل
الشهر الثالث حينتهي بيوم 31 يناير و انا خلاص بطلت اجدد الاشتراك
ففكرت اعمل ريجيم التمر و الحليب
انتي شو رايك فيه حبيبتي؟
التمر المستخدم هو التمر المجفف اللي بينباع بالسوبرماركت
و الحليب قليل الدسم
ناوية ان شاء الرحمن اني استمر عليه 4 اسابيع مع رياضة 5 مرات بالاسبوع
في امل يتحرك وزني و اكسر ال 70؟؟؟؟
طيب كمان شو رايك بخلطة الاعشاب البردقوش+الشمر+اليانسون+حبوب الخردل؟
عالريق و قبل الوجبات و قبل النوم؟
شكرا حبيبتي - مكرر
- :27:هلا بدكتورتنا انا عمر 11 سنة و وزني 52 و 160 اريد جدل نضام صحي:26: شكرا
- :27:هلا بدكتورتنا انا عمر 11 سنة و وزني 52 و 160 اريد جدول نضام صحي:26: شكرا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.