لما يبقالك 10 كيلو على هدف ابدي بالمرحله الثانيه
لكن انصحك سويه 21 يوم وغيري 15 يوم ثم ارجعي له
التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 125
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,991روح الـورد السلام عليكم بنات كيف حالكم اليوم مع الرجيم انا بديت من يوم السبت و ان شـاء الله اتوفق فيه ابي اسأل متى تخلص المرحله الأولى هي وقتيه ولا على حسب كمية الوزن اللي تنزل انا ودي انزل 40 كيلو
- وين الربع؟؟؟؟؟
شكل طاح سوقه دشتي عقب النقاط.......!!!! - السلام عليكم
اليوم وايد مرتفعه معنوياتي .. الكل يقول لي بالشغل انج وايد ضعفانه والصراحة قمت احس ان ثيابي ارتب علي .. بس الغريب اني احس ان نزولي اكثر من اللي يبين في الميزان !!!
المهم بقول لكم يومياتي ..
الافطار : كوفي + اومليت بيض
السناك : شوكلا خاصه بالريجيم 3 جم كاربوهيدرات وبدون سكر مضاف ..
الغدا : شوارما دجاج + سلطة خس وبارمزان
العصر : ببروني
العشا : برغر من هارديز .. خذيت لي سندويش سوبر ستار و قلت لهم بدون كاتشاب وشلت الخبز .. وكان مكون من 2 حبة برغر مشوي + جبنة تشيدر + خس + شوية بصل
يميييييييييي
الكل كان يضحك علي !! شاسوي اشتهيت الفاست فوود بدرةالبحرين السلام عليكم اليوم وايد مرتفعه معنوياتي .. الكل يقول لي بالشغل انج وايد ضعفانه والصراحة قمت احس ان ثيابي ارتب علي .. بس الغريب اني احس ان نزولي اكثر من اللي يبين في الميزان !!! المهم بقول لكم يومياتي .. الافطار : كوفي + اومليت بيض …
بكرا انتي تضحكين عليهم
واصلي...بالتوفيق- مساء الخير :)
أخباااااااااااااااركـــــــــــــــــــــم ؟؟ :kiss:
أنا أنقطعت لانى صارت لى ظروووووووف :( :eek:
و كنت على السعرات لكن ما أستمريت أبد ماحبيتة :D
والوزن ما زاد ولله الحمد ، ومن بكرى الثلاثاء بأذن الله حارجع لرجيم دشتى حبيب قلبي :biggthump
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.