شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

737
  1. @shosh_dodo

    BSMAH90
    والله مالي نفس أرجع المستوى الأول قرفت من تمارينه مع إنها سهله بس طفشت منها وأبغى الجديد شوفوا لي حل في المستوى الثاني وخاصة تمارين البطن ماقدرت أطبقها أبدا وبعدين لما حاولت جاني ألم فضيع في العضلات تعالي ياشوشو انقذيني حاولت أعمل التمرين …
    :

    بصى يا بسووم ......الالم اللى انتى بتوصفية ده ...لازم تخدى رأى متخصص .. لان واضح ان عندك نقص فى فيتامين معين ....انا مش بفتى ده بناء على رأى المدربة هههههه ...روحى لمتخصص علاج طبيعى او اسألى من خلال المنتدى
    ده رأيى يا بسمة لان فعلا وزنك خفيف ما يعملش الالام دى .....وابقى طمنينى :26:
  2. @shosh_dodo

    centrino
    تيلوفا :32: وليش شاريتها كلها .. تصدقي اني لما شريته قلت لازم اسوي التمارين وانزل وزني حتى ماحد يقول لي تشتري حاجات بلا فايدة مع ان سعره مو غالي بس أحب اثبت لنفسي ان يستاهل ينشرا بسمة عندي اقتراح.. اعملي تمارين المناطق الثانية من المستوى…
    شكرا يا سنترينو بجدددددد انتى بتفكرى زى بالظبط هههههههه
    انا عندى ضهرى وزنودى ولا الكوارع ......مع انى رفيعة من تحت عاملة زى الهرم المقلوب
    بس التمارين دى اسمها تمارين الاستيبس كنت بعملها فى الجيم بس دى للارداف مش كده؟
    وفعلا عاوزة اجيب ميزان رقمى بردو لو جبتى واحد كويس ابقى قليلى بكام
  3. @alshyf_sar

    BSMAH90
    والله مالي نفس أرجع المستوى الأول قرفت من تمارينه مع إنها سهله بس طفشت منها وأبغى الجديد شوفوا لي حل في المستوى الثاني وخاصة تمارين البطن ماقدرت أطبقها أبدا وبعدين لما حاولت جاني ألم فضيع في العضلات تعالي ياشوشو انقذيني حاولت أعمل التمرين …
    هلا بسمه شخبارك؟ وشخباركم بنات ؟ معليش أعتذر ماأدخل هالتجمع لأن النت ينقطع عندنا والحين انا مشغولة بتخفيف وزني في المسابقة وقاعدة أعيد المستوى الأول
    انا رأيي يا بسمة خلاص لاترجعين للمستوى الأول لمتى؟خلاص طبقي الثاني هي فعلا صعبة لكن راح تتعودين ودام عورتك العضلات في منطقة البطن هذا المطلوب وشوي شوي بتتعودين عليه:26:
  4. @alshyf_sar

    وردتي الحمراء
    ياختي عليك انت ياقميل(جميل)اسفة سامحيني خربت اللهجة بس ابي ادلعك شوية على كلامك العسل ياعسل صراحة بخصوص تمارين الافخاذ كلها بتكمل بعض اعمليها ممتازة بصراحة احس في تحسن شوية بس انا لسا في الاسبوع الثاني يعني المستوى الثاني الحمد لله كويس بس…
    اذا تبين نتيجة أسرع سوي تمارين الإطالة يوميا .. هو قال هالكلام في كتابة في الفصل الإضافي نهاية الكتاب :26:
  5. @shosh_dodo

    شكرا يا وردتى الحلوة ....انا فكرت فى كلامك وجاتلى فكرتين
    خليكى معانا يا بسمة

    اولا مش ده موضوع خاص ببرنامج جورج كروز .....المفروض يحتوى على معلومات عن بقيت الكتب (وناس كتير بتقول عندها المجموعة بتاعة جورج كلها)يعنى صور تمارين
    الانظمة التانية زى حمية التلات ساعات و12 sequence
    ولو عايزين نوسع الموضوع
    ممكن كل واحدة تكتب تجربتها عن البرنامج اللى استخدمتة ونقارن بينهم ونوسع الموضوع
    ثانيا الجديد فى موقع جورج كروز وزاى يكون ليكى membership على الموقع ,وماشابه...انا دخلت على الموقع لقيت اخر مقال نشرة اسمه how to cure belly fat



    انا ممكن عن نفسى اترجم اخر مقال كبداية

    أية رأيكم ...؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.