ريجـيــــــــم جمــــــاعي للي قررت تتخلص من السمنه ...... حياكم الله

صباااااااح الخيرات للحلواتاشكر كل اللي رحبو فيني

وان شاء الله اني اضعف بتشجعيكم لي

خلونا ايد وحده ونوصل للمطلوب

تدرون عاد وش اكثر شيء يخليني اخرب نظامي

قهوة وحلى المدرسة المعلمات معي كل يوم شكل وانا صاير حالي:23:

لكن المره هذي قررت اني اعزم على النظام الي اعطتني اياه الدكتوره

عملته قبل الاجازة ونزلت عليه5 كيلو في اسبوعين وفرحت وبعدها تركته

الزهرة الحمراء انا راح ابدأ مثلك الاحد ويالله نشوف من ينزل اكثر

اليس: حبيبتي بالنسبة للحلى مع المدرسات تقدرين تعتذرين و تقولين أنج مو مشتهية بس لا تقولين لهم إنج مسوية رجيم :)

سلام لكل البنات كيفكم حبيباتي معليش اليوم كله والله كنت مره مشغوله وماكنت موجوده على النت وماشاءالله دوبي دخلت لقيت 4 صفحات زياده الله يقويكم يارب ......
البتول العذراء حبيبتي الليمون تعصر نص حبة على الموية الساخنة يعني الحارة وتضيفي ملعقة عسل وتشربيها بالعافيه :26: :26:
باقي البنات بدون ذكر اسماء كيفكم وحشتوني والله :27: :26: :24:

الى كل الاخوات فى المسابقة

ازيكم النهاردة وايه اخبار الرجيم معاكم

انا انشاء الله حبدأ تانى الرجيم النهاردة بعد ما كنت وقفته امبارح

بس حبدأ رجيم عادى والمفروض انى اخس عليه 3 كيلو بالاسبوع

وهو عبارة عن رغيف عيش سن + جبنة قريش او بيضة مسلوقة + كوب شاى باللبن + كوب عصير طبيعى او كوب لبن خالى الدسم + خضروات طازجة مثل الطماطم والخيار والخس واى حاجة خضراء

والغذاء اى مشويات +سلطة خضراء +خضروات مطبوخة او مسلوقة بدون اى دهون
+ صنف فاكهة

والعشاء : 2بيضة مسلوقة او جبن قريش + عيش سن ناشف بأى كمية + خضروات طازجة

وانا كنت مشيت عليه قبل كده وخسيت 3كيلو اول اسبوع وبعدين 2,5 كيلو تانى اسبوع

بس ان شاء الله حرجع له تانى لانى ماكنتش بحس بجوع

وكمان لو لغبطت باى يوم مش محتاجة اعيده لأنه مش كميائى

ادعولى اكمله لاخره من غير ما الخبط

وربنا معانا كلنا

بنت الخطاب
دوديا
دبدوبي
نتالي
الكيكة الوردة وينك غايبة
البتول العذراء شنو اخبار الوزن
وكل من رد علي
شكرا حبيباتي وانشاء الله ربي يوفقكم وتوصلون للوزن المطلوب هو بس يحتاج صبر والنتيجة بعد الصبر حللللللللللللللللللوة وتفرح
انشاء الله ثابتين على الريجيم واني اليوم بديت ريجيم جديد

الصبح اكل مندرين اثنين

الظهر خضر مسلوقة

والعشاء تفاح
طبعا مع قرص فيتامينات يومياً
وخلي نشوف اشكد انزل
مع مشي طبعا لان عندي ابني لازم اخذه الى الروضة وتقريبا المشي روحة ردة ساعتين وتصوروا الحرارة عدنا -8 وكله ثلج بس اني مستمرة انشاء الله ادعو الله اني يصببركم ويصبرني :06:
بنات اني سويت شي اذا احد يعجبه يسوي
:44:
خلال ايام الريجيم طبعا لازم اطبخ للاطفال ولزوجي وجنت اشتهي الاكل ومرات اشتهي حلويات وكيك
فجنت كلما اشتهي شي :cook: اخذه واضمه بالفريز
واكول :06:
من اكمل ريجيم اكله وبعدني اجمع لحد الان الاكلات اللي ردت اكلها
واكتشفت
انه اني اللي اخلص الاكل بالبيت:32:
و من اروح للفريز واشوف كمية الاكل اللي ضامته واللي كانت رح تصير في معدتي اعرف انه اني كنت مفجوعه لان يا بنات الكمية صارت كلش هواية وهذا اللي ضامته كله كان رح يصير شحوم
الان اليوم وزني يترواح بين
90

و

:13:


89



واخيرا شفت شي اسمه او.........................80
مو او...................... تسعين
يا رب يوم الــــــــــــــــــ او ....... ستين
تمنياتي للجميع بالتوفيق