شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

895

  1. @mdmozyl_alryad




    مهرررررررررررررررررره



    انا وياكي ع وش جوااز :)

    انا بسوي زيك تخفيف+ مشي :)


    وان شاء الله ننحف الي نبي


    انا بصراحه كفايه علي 4 كيلووووووو بكووون مرره مبسوطه


    موفقه اختي :)

  2. @hms_aldakhl

    الساعة 2 الضهر : تغديت عيش ابيض ولحم...بس شوي
    والساعة 6: كليت تفاحة وحدة..وبس

    وعقب طول الليل بشرب ماي وبس

    عقب الساعة 6 خلاص ما آكل شي


  3. @hms_aldakhl

    وطبعا بسوي رياضة بعد

    تمارين البطن.. مرتين في اليوم

    الصبح و في الليل

    اما المشي بس الصبح...لكن عادة امشي في الليل..

  4. @mdmozyl_alryad

    همس الدخل


    احس اكلك مررررررررره شوي :!!!


    يقولون اهم شي في الدايت تاكلين فطوور زين


    والغداء يكون اقل سعرات حراريه

    والعشاء يكوووووون مرررره قليل

    مثلا عليه زبادي + خياره

    او تفاحه


    يعني شي زي كذا :)


    موفقه اختي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.