شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @toty_kmr

    مساء الفل والياسمين
    اريد ان انزل من وزني علمابأن طولي156.5ووزني81.5وفصيلة الدم -o واعاني من الأمساك ولدية حصى بالكلى ولكم مني جزيل الشكر :27:ابي رجيم يساعدني وهل الرياضة السويدية والمشي لمدة ساعة:time: مع الرجيم تنحف:cook:وشكررررررررررررررررررررررا

  2. @dryham_aabdalkhalk

    غلا الروح333
    دكتورة اعطيتيني قبل شهرهذا الرحيم الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه …
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

  3. @dryham_aabdalkhalk

    سندريللا 2000
    جزاك الله خير دكتورة لكني خايفة تقل كمية الحليب عندي خصوصا اني دائما ماكمل اربعة شهور رضاع بسبب تقلص الحليب وانا ودي يرضاع مدة اطول مع حسم رشيق. ومانوع الطعام اللي يزيد كمية الحليب؟
    الاكثار من الماء وشرب اليانسون يساعد على ادرار الحليب

  4. @dryham_aabdalkhalk

    الاميره السعوديه
    مرحبا دكتورة اناوزني 77وطولي 150 سويت رجيم ورياضة بس ماانقص الا 5 كيلو باشهر وبعدها يوقف وزني ابغا قائمة رجيم تنقص وزني كثير و**** مليت وشششششششكرا
    وزنك المثالي هو 50كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

  5. @dryham_aabdalkhalk

    romoz_alhayah
    الله يجزاكي خير دكتوره ...........اختي عندها نفس المشكله تعمل رجيم ووزنها ماينزل تخيلي رجيم شهر ونص مانزل غير كيلوين ومشكلتها انها ماتحب الخضار ولا الزبادي يعني وجبة الغداء تاكل قطعة دجاج فقط من غير خضار ............يعني قلة الاكل يمنع نز…
    حبيبتي انصحها ان تسوي اولا فحص للغدة الدرقية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.