اللي تبي تتحدى في مشوار ال20 كيلو - ترافقني

هههههههههه:hahaha:


كلامك صحيح 100&100
الحمد الله رجعت عزيمتى لانى قست بنطلون كان ضيق علية ولقيتة مريحنى كويس
معناتة انى نحفت شوية
لكن مشكلتى انى ما امشي ما عندي وقت فخايفة يروح تعبى على الفاضي

الحمد **** الييوم صحيت الساعة 11 شربت كوب نسكافية بحليب قليل الدسم

والظهر على الساعة 2اكلت نصف تفاحة خضراء والعصر كملت النص التانى

ولسة ما اتغديت ممكن على لساعة 5بسويلي سندويش ضغير واكل خيارة

وممكن مااتعشى بس اشرب كوب صغير نسكافية طبعا حليب قليل الدسم

انا جسمي ثابت على وزني من زمان وانا مخففه وتمارين ايش الحل معه شكلي بحرمه خلوووه يسمع ويخاااف ههههههههههههه جد بنات ايش الحل طفشت ابي افرح بوزن جديد مثل البنات :angry2:



وصحيح متى ننزلهم هالعشرين اوووووووووووووووووووف الضاهر بزوووود مده التمارين اليوميه

يا بنات زوجي نسي يشتري لي حليب قليل دسم
واحنا المقاضي بنجيبها بس في يوم الجمعه لان السوبر ماركت بعيد وظروف دوام زوجي مش بيقدر يجيب في اي يوم تاني
وعندي حليب كامل الدسم
ينفع اخففه بالماء
ولا لازم اغلي كميه واسيبه في الثلاجه وبعدين اشيل الوش
وخايفه ما يكونش فيه وش اصلا لانه حليب طويل الاجل
اعمل ايه مش حاقدر استغني عن الحليب طول الاسبوع