اللي تبي تتحدى في مشوار ال20 كيلو - ترافقني

نجد ااالاحباب

انا احسك مرهقة نفسك بالجوع ... اشتري اي شي مكتوب عليه بالحبوب الكامله ونقرشي منه طوول اليوم مثلا شابورة بالحبوب الكامله او حبوب فيتنس من نستله مثل الكورن فليكس بس هي حبوب كامله واهي تشبعك بسرعه وسعراتها قليلة

الفيتامين مهمه وضروريه وانا استخدم فيتامين جلوفيت فيها معادن وفيتامين
وما تحسين بدوخه وضعف

أخت لوليتا أشكرك جدا على اهتمامك وانا ***** الله معكم من اليوم الله يسعدك كنت ابغا احد يشاركني هذا الكابوس ويساعدني اتخلص منه0

مشكووووووره حبيبتي آش كيمو------هو كده صح ولا انا خرفت؟؟؟
ان شاء الله اغليه واشوف النتيجه
حبيبتي لوليتا انا عملت بنصيحتك وفعلا حاسه اني شبعانه رغم اني باكل حاجات بسيطه
يعني انا كنت فطرت 1/4 خبز مع 4 ملاعق فول----والله يا بنات الفول كويس وبيقعد كتير في المعده ويحسسك بالشبع
والغدا شابوره او بقسماط واحده بس وهي بدقيق اسملر اول مره اشتريه وفعلا لونه غامق بس الطعم رائع وما يفرق عن الابيضوكلت معاها بيضه مسلوقه وعلي المغرب 2 برتقاله
والعشا نفسي مسدوده مش حاكل لكن حاخد شريحتين بطيخ
والحمد لله مش حاسه اني هفتانه ولا نفسي رايحه للاكل
ده كله كوم والنفسيه كوم لانها والحمد لله مش متانبه عشان التخبيص ولا حاجه
وان شاء الله حاوزن يوم الجمعه لان ده اليوم الوحيد اللي باخرج فيه وباوزن في الصيدليه
ويارب يارب اكون نزلت
واشوفكم بكره علي خير باذن الله

رب لا تكلني الي نفسي طرفه عين واصلح لي شاني كله

مررراحب للجميع ..

لوليتا .. الله يبارك فيك يا قلبي ..

اليوم تمام .. العشى كان عبارة عن ستيك لحم مشوي + صحن سلطة ..
بس للأسف تعشيت متأخر .. لأن أبو الشباب طلعني بعد صلاة العشى .. وما جابني إلا الساعة 9 ونص ..
تعشيت وجلست عالمنتدى ..

أحب أقولكم دخولي للموضوع راح يقل مع الأسف ..
لأن بكرة تبدأ الجامعة من بعد عطلة 10 أيام ..
فأكيد راح أنشغل .. لكن بحاول أدخل الموضوع متى ما قدرت ..

تحياتي للجميع ..

..دانة الدنيا..

@لوليتا@ جزاك الله خير على المعلومة الحلوةوصحيح التفاح فائدتة عظيمة

وصحيح كلا مك بصراحة انا ظالمة نفسي بالاكل لانى اكل اقل من 900سعرة بحاوب انحف بسرعة

لكن عرفت ان الجسم ما ينفع ينحرم من الاكل عشان لا يخزن الدهون
ودلعت نفسي بالعشى ..