وماعلي اعرف كم ينزل بالاسبوع وكم كالوري فية تقريبا
ومشكورة وجزاك الله خير
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,958
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091د.هنادي جابر حبيبتي هذا يتوقف على محتواها من الدهون وحياك الله
الغالية هنادي:27:وزني 62 وطولي 154 وعمري 43وفصيلة الدم +B متزوجة وعندي طفلين وغير مرضع لا أعاني من أمراض ولا آخذ أدوية ولله الحمد والمنة. معاناتي وجود كرش+كبر في منطقة الفخذ والأرداف. علما بأني بدأت التدرب على جهاز الأوربت تراك منذ اسبوعين لمدة ساعة يوميا وامشي في الأسبوع مرتين إلى ثلالة لمدة ساعة . حبيبتي اريد معرفة الوزن المثالي ؟ ونظام غذائي خاص بي لانقاص الوزن الزائد :angry:
مشكلتي الثانية أو بالأحرى مشكلة زوجي :arb: طوله 169 ووزنه 92 يعاني من النقرس والقولون العصبي . يأخذ أدوية النقرس في بعض الأحيان . الحركة عنده متوسطة ما يمارس الرياضة ولكن أحيانا يلعب كرة قدم أو يمشي .. عمله خاص في مجال الكمبيوتر يعني الحركة قليلة بماذا تنصحينه؟ وما النظام الغذائي المناسب له ؟ولك جزيل الشكر . وتعبناك معانا . وان شاء الله في ميزان حسناتك ومأجورةعلى ما تقومين به في عالم الرشاقة والصحة- السلآم عليكم
لو سمحتي أنآ بعرف رجيم منآسب لي
خصوصا اني في فترة دراسه
وثلاثة ارباع يومي اقضيه برا البيت
إما بالجامعة او بالمكتبات او او .... الخ
فأبي دآيت ينفع لحآلتي
وزني 80
وطولي 160
وعمري تقريبا 19
الله يخليك من جد محتآججته
.. - مرحبا دكتوره وزني 46 وطولي 165 عزباء لدي مشكله وهي تهيج القولون وابغى طريقة تزيد وززززززززززني لاني مررررره نحيفه
رمز الأنوثة مرحبا دكتوره وزني 46 وطولي 165 عزباء لدي مشكله وهي تهيج القولون وابغى طريقة تزيد وززززززززززني لاني مررررره نحيفه
السلام عليكم دكتورتنا الغاليه الله يجزاك الجنه:27:
انا عمري 23
و وزني 90
طولي 156
متزوجه وماعندي اطفال :44: ابي رجيم يناسب لي انا حاليا امشي على رجيم عذاري واحسه شوي نفع معي الله يوفقك دكتوره وش تنصحيني فيه ابي احمل والوزن الزايد حارمني:09:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.