خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

شكرا لك دكتورة ريهام وزنى صار 62 وانا كنت 70 وطولي 158 ورجيمي من شهر ديسمبر ,لكن وزنى الأن أصبح ثابت من حوالي شهر وانا محافظة على نفسي لكن ما في نزول بالوزن و لذلك وقفت كل الرجيم وماشية دلوقت على التخفيف من الاكل لاني تعلمت سلوكيات جديدة بتدفعنى احافظ على وزنى ممكن تعطيني طريقة جديدة لكسر ثبات وزنى او نظام جديد؟؟؟؟؟؟ علما بان جسمي عنيد جدا ومن الصعب فقداني للوزن الزائد

سلام عليكم
يااستاذه ريهام واستاذه هنادي ممكن تساعدوني انا ابي امتن لني مررررررررره نحيفه يا ريت تساعدوني انا استعملت حبوب فاتحة شهيه وحبوب الخميره وكلها مانفعت بليززززززززز ساعدوني عمري 24 وزني 45 وطولي 161 ولاعمره وزني زاد بس ينقص ويصل 42 شاكره حسن مساعدتكم لنا وان شاء الله حدعيلكم

مشكورة دكتوره على الريجيم اللي كتبتيه لي حبيت اسال قد ايش استمر عليه وكم انقص بالاسبوع
وممكن تكتبي ريجيم لزوجي وزنه 132 وطوله 170 وفصيلة دمه A وعمره 32 وشكرا

وزنك المثالي هو 54 كجم

امشي حبيبتي مرتين باليوم كل مرة نصف ساعة

حجم الصدر يتاثر بالوراثة وبهرمونات الجسم وكذلك بالوزن
يمكنك ان تشربي الحلبة او تشربي حليب الصويا فانهم سيساعدون قليلا في زيادة حجم صدر