خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 756
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575انجلينيا مشكوره دكتوره الله يعطيك الف عافيه بس حبيت اسال كم مده اجس على هذا النظام
لمدة شهر- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتى اخصائيات التغديةجزاكن الله عنا كل خير
دكتورةانا امراة متزوجة وام لثلاتة اطفال الاولى عمرها 12 سنة والتاني عمره8 سنوات والصغيرة عمرها سنة ومازلت ارضعها
وزنى 78 كجم وطولي162 وعمري 35
اريد ان اعرف ماهو وزنى المثالي
وايضا اريد نمودج لاكلي اليومى بحيت يخف وزنى 1 كيلو اسبوعيا
وافضل نضام التخفيف ولا احب ان التزم برجيم معين لكى استطيع الاستمرار على المدى البعيد
انا ابتعدت عن السكر الابيض يعنى اشرب قهوة شاى او عصير بدون سكر والمأكولات المقلية
في بعض الاحيان اخد قطعة كيك او قطعة شكولا بس موكثير
ارجوان ترفقي لي مع النمودج الكمية بالغرام مثلا لو قلتى لي خدى قطعةلحم 50غرام {{ وحدة بحب الميزان}}
افتكرت بالنسبة للحليب اشرب حليب كامل الدسم لانى لا استسيغ طعم الحليب الخالى الدسم واريد ان اعرف الكمية اللى اقدر اشربه باليوم مع العلم اني مؤخرا باخد كأس 150ملل من الحليب الرائب بدل العشاء
وشكرا وجعل الله اعمالك في ميزان حسناتك د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 63 كجم هذه الادوية لا تناسبك خل التفاح يمكنك اضافة منه ملعقتان فقط باليوم الى طبق السلطة الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدو…
يعطيكـ العافيهـ دكتوره
بس حبيت اسال كم اتم على هذا النظام ربي يعافيكـ- مرحبا الساع
دكتوراتنا الغاليات : انا سيدة ابلغ منالعمر 25 سنه , متزوجه ولدي ولدان .. من شهرين عملت عملية استئصال للغده الدرقية .. و عطوني حبوب الثايروكسين 75 ملغرام .. وبعد فتره سويت فحص دم واتضح اني اعاني من خمول فالدم و زادوزني .. زادت الدكتوره الجرعه و خذت 100 وعقب نفس الشي خمول وزياده فالوزن .. زادت الدكتوره للمره الثانيه الجرعه من اسبوع و صرت اخذ حاليا 125 ملغرام ثايروكسين .. واحس ان وزني قاعد يزيد .. و فيني خمول شديد .. احاول امشي نص ساعه فاليوم .. بس سؤالي لين متى وزني يزيد ؟؟؟ و كيف اقدر امنعه من الزياده لاني تعبت نفسيا ,,, خلال شهرين زاد 5 كيلوو ؟؟ وزني الحالي 87 .. و هو غير ثابت يعني كل اسبوع اشوفه يزيد ... انسام9408 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتى اخصائيات التغديةجزاكن الله عنا كل خير دكتورةانا امراة متزوجة وام لثلاتة اطفال الاولى عمرها 12 سنة والتاني عمره8 سنوات والصغيرة عمرها سنة ومازلت ارضعها وزنى 78 كجم وطولي162 وعمري 35 اريد ان اعرف ماه…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 62 كجم
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم والملح في حجم البيضة (150 ) او كوب زبادي + شرائح طماطم وخيار () + بيضة مسلوقة () + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسم).
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او 100جم لحم مشوي بالفرن + 100 جم خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس( ) + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة بالزيت
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي+كوب لبن منزوع الدسم (150 جم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.