حـيـاكـمـ .. قروب المشي + تمارين الجسم .. اقـربـو >> D:
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
30نداء الاقصى تسلمي يا عسل موضوع ممتاز بس بدي اسال هل مع المشي والرياضه نظام تخفيف اكل مثلا ولا نستمر في الاكل عادي وبعد كم يوم نوزن
هلا اختيه البرنسيسة
حياج فديتج .. خذي راحتج .. هالله هالله بالمذاكرة
السموحة
اختيه كوكو
ثـــانـــكـــســـ ^^
مرحبابج اختيه نداء الاقصى
اختيه سوي اللي يعيبج .. انا عن نفسي حذفت الـ chocolate والمشروبات الغازية .. ومرة وحدة في اليوم خبز وأرز
بنسبة للوزن .. كل اسبوعين- اختي بالنسبه لي امرس رياضة المشي ساعه يوميا مع تخفيف يالاكل ومبتعده عن الحلويات شوي والمعجنات اما الرياضه احيانا امارسها واحيانا ماسويها يعني حسب المزاج بس اختي ماذكرتي وزنج وشو هدفج
- انا معاكم وزني 68
طولي 157
هدفي ياااااااااااااااااااااارب 50
الرياض بطلع الدرج وانزل كل يوم اول يوم 10 دقايق وبالزايد كل يوم 5 دقايق - موفقة يافلبي
وانا معاااااك - اب
اب
اب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.