خلاصة خبرتي في انقاص الوزن
متابعة النقاش، صفحة 155
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
949- الله يجزاك خير
- انا سالتك وماجاوبتي ؟؟؟
انا حامل بالشهور الاولى كيف اتبع نظامك ؟؟؟
وماهي الحبوب المناسبة اكلها ؟؟؟ - ماشاء الله موضوع ولا اروع
من انساانه رائعه بحق
الله يتمم عليك ياقمر
انا اليوم جيت على بالي بطلع الدرج وانزل وحطيت ببالي
هدف اولي وهو 2 دقيقه فقط
واجيك الشاشه احترقت << قصدي عيوني صارت الرؤيه عندي سوداء:35:
واقول لزوجي قالي : ان ريااضة الدرج تسبب توقف القلب << صدق ؟
على فكره انا اعاني من انخفااض في الضغط دائم والحديد عندي ناازل
ومشكووووره ياقمررر على الموضوع الحلو
صباح الخير
/
فارمسي ..
قرأت الموضوع كله بجميع صفحاته
وسجلت في دفتري بعض الاشياء اللي ممكن ارجع لها
وفعلا استفدت كثير من كلامك الله يزيدك يارب
وصرت احرص على شرب المويه بكثرة
بس عندي اسئله كثير معليش اتحمليها بس محتاجه اجابات عليها
قرأت كثير عن الليمون الدافيء وفايدته . طيب هل شرب الليمون يوميا يعمل امساك ؟
مع العلم اني قرات في كلامك انه مافي شي دافي على الريق يذوب الشحوم
وبالنسبة للبن الزبادي قريت في موضوعك عن فوايده واهميته
بس انا الاحظ انه يعمل لي امساك
ودي الفترة الاحظ انتفاخ في بطني ايش ممكن يكون السبب ..؟
انتي قلتي انه بعد الاكله عالية السعرات نشرب مويه بارده عشان تتجمد الدهون
وبعد ساعتين نشرب شاي اخضر صح كدا ؟
سمعت انه عصير البرتقال يزيد من امتصاص الحديد بعد الأكل هل صحيحه دي المعلومه او لا
انا بصراحه اكثر مشاكلي الامساك وانتفاخ البطن
والفترة دي صرت مكثرة في المويه واضفت اللبن لاكلي
ياريت لو عندك حلول تفيدني اكون شاكرة لك ..
ومنتظره اجاباتك
واسفه اني طولت
alsanah يعطيك الصحه والعافيه فيفي بس كيف اقدر اقنع نفسي بالرياضه حتى لو صعود الدرج اعملها يوم واتركها شهر
ريح الخزامى3
النظام ما ياتر عالحامل
لانك حتاكلي اكل صحي
بس حبوب ايش تبي
وماتاخدي حبوب وانتي حامل
مصرقعة هانم
حبيبتي بما ان ضغطك هابط اكيد تتعبي من الدرج
لانه يتعب في عضلة القلب
ويستهلك طاقة كبيرة
لدلك ساعة مشي تعادل 10 دقائق درج
اما في حالتك اهتمي بالفواكه والخضروات
والمشي افضل شئ ليك
.. حلم طفله ..
قرأت كثير عن الليمون الدافيء وفايدته . طيب هل شرب الليمون يوميا يعمل امساك ؟
بالعكس الليمون مطهر جيد للامعاء وغني بفيتامين سي المناسب للامعاء ويقوم بالتئام جروح الامعاء ومساعدتها علي الهضم
لكن لو عندك مشاكل في المعدة خاصة قرحة او حموضة لاتكتري منه
واشربيه مخفف بالماء
قطرتين ليمون في ماء
بس لايوجد له فوائد ملموسة علي الدهون الا انه فقط يساعد علي الهضم ويشيل الانتفاخ ويعالج الامعاء
ومن خلال هالتاتير يلاحظ الشخص ان بطنه نقص حجمه فيظن ان الدهون دابت
وبالنسبة للبن الزبادي قريت في موضوعك عن فوايده واهميته
بس انا الاحظ انه يعمل لي امساك
هناك اشخاص الحليب ومنتجاته يعمللهم امساك
ضيفي للبن نخالة
وهو ممتاز لمشاكل الهضم والانتفاخ
خاصة لو اخدتيه عشاء بدل العشاء
ودي الفترة الاحظ انتفاخ في بطني ايش ممكن يكون السبب ..؟
الظاهر عندك مشاكل بالهضم
او انك تشربي ماء قبل الاكل ومعه وهدا غلط
لما تصحي الصبح
اشبي وماء
وبعدها ب45دقيقة افطري
وقبل الوجبات ماتشربي ماء بنص ساعة ولابعدها بساعة
لان اتناء الاكل المعدة تفرز العصار الحامضية المسؤولة عن الهضم وبشرب الماء تصير العصارة ليست حامضية بل متعادلة فلا يحدت الهضم وتفرز المعدة عصارة اكتر وانتي تشربي ماي يعادلها وتفرز اكتر وهكدا
غشاء المعدة لا يتحمل العصارة الحامضية ولا يحدت الهضم لان
العصارة اصبحت متعادلة
ولان بعد امتصاص الماء تبقى عصارة حامضة جدا تسبب تخدشات في جدار المعدة مما يقلل كفاءة الهضم
ويسبب عصر هضم فتحسي بانتفاخ وحموضة
وعدم ارتياح
انتي قلتي انه بعد الاكله عالية السعرات نشرب مويه بارده عشان تتجمد الدهون
وبعد ساعتين نشرب شاي اخضر صح كدا ؟
مزبوووووط
سمعت انه عصير البرتقال يزيد من امتصاص الحديد بعد الأكل هل صحيحه دي المعلومه او لا
نعم عصير البرتقال يساعد علي امتصاص الحديد
بينما اي كالسيوم من منتاجت الالبان يعرقل الامتصاص للحديد
انا بصراحه اكثر مشاكلي الامساك وانتفاخ البطن
لاتشربي ماء قبل الاكل او بعده
لاتاكلي قبل النوم
وخلي العشاء خفيف
وكتري الفواكه والخضروات
والدقيق الاسمر والنخالة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.