شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

491

  1. @shoklath_notyla

    شكرا يام عطيطه على التعليمات كتر خيرك
    انا النهارده فطرت تفاحه
    اتغديت زبادي + 5 ملاعق رز مشخول
    وهتعشي سلطه
    وشربت شاي اخضر
    مها 2009 وزنك زي بس الطول لا ويارب انا وانتي نطلع الاسبوع ده من التسعين قولي امين

  2. @alhn_alhyah

    اخباركم بنات ال يوم الفطور صامول مع جبنه و كاس مويه والغداء صدر دجاج وجرجير وزبادي والعشاء ان شاء الله زبادي قليل الدسم والتمارين المشي بعد العشاء

  4. @almhar_5

    آسسسسسسسسسسسسسسسسفه عالتأخييييييير ..
    وزني سابقا85
    وزني حاليا 77
    طولي 163
    والهدف اللأول 75
    والهدف الثاني 70
    والهدف الأخير65
    الريجيم المتبع 12 في12
    وأن شااااااءالله معكم على طوووووووول ...:27:

  5. ياريت تقبلوني معكم انا وزني 67 وطولي 156 اتمنى اوصل ل56
    النظام المتبع التخفيف +مشي 30دقيقة+امارس رياضة في بيت 3مرات في اسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.