خلاصة خبرتي في انقاص الوزن

حبيبتى
بصراحة انا سجلت فى المنتدى من فترة طويلة
عشان موضوعك
بس لسة مفعلة العضوية
من كام يوم ههههههههههههه كنتن باقرا فى صمت
بس بصراحة موضوعك شدنى جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

المهم
اقولك بقى قصتى مع الرجيم
بس قولو اما شاء الله
الحمد لله
انا طولى 154
واحيانا باقيسة بيطلع 157ههههههههههه

وكنت 83كيلو
وحاليا الحمد لله 62كيلو
الحمد لله وناوية اوصل ل55بس والله تعبت من الرجيم وومن كلمة الرجيم نفسها
على الرجيم انى متبعة طريقتى ومش حارمة نفسى من اى حاجة
باكل كل اللى باشتهية بس بكميات معقولة









اة نسيت اقولك انا بعد ما كنت خسيت حصلتلى انتكاسة ووصلت تانى ل68 يا لهوووووووووووى
بس قدرت تانى اخس واوصل ل62كيلو

حاليا عاوزة اكمل باقى الرجيم
بس تعبت ومحتاجاكى بصراحة تشجعينى لانى تعبتتتتتتتتتتتتتجداااااااااااااااااااااا



اة نسيت اقولك معلشى بقى يا قمر استحملينى
مشكلتى الكبيرة بطنى كبيرة جدااااااااااااااا
واللى يشفنى يفتكر انى حامل
والله متعقدة منها جدااااااااااااا
ولو ليها اى حل غير التمارين يا ريت تقوليلى علية

اة عاوزة اسالك
على الزبادى اللى باكلة
فية نسبة 3فى المية دسم
عايزة اعرف احسب سعراتة ازاى
احسبة على اساس انة خالى الدسم =114
ولا كامل الدسم =140

انا هاتابع الموضوع
واكمل قراتة انا وصلت لصفحة 70هههههههههههههههه

الله يعطيج العافيه على المعلومه المفيده