التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

بنات فين موضوع مطبخ أكلات ريحانه مش هو كان مثبت
أيش الي حصل

السلام عليكم بعد اخطاء امبارح قررت اكون حذرة وازيد وجباتي واخليها ادسم عزيزتي سحر الشرق هبوش سول وكل الاخوات العزيزات اللي ليهم خبره بالريجيم الفزعة:06::06: بحكم خبرتي القليلة في هدا المجال (نشرة الاخبار) اريد تعليقكم على وجباتي ادا كانت صح او خطا او يبغالها تعديل بليز ااااااااااااه واهم شي فرجوني كيف تحسبو الكارب المهم الفطور***** بيض مقلي بزيت الزيتون وعليهم قطع جبنة شدر (شريحة)+مرتديلا(شريحتين+ كوب شاي اخضر قبل الفطور لترماء:09:+كوب شاي اخضر الغدا****قطعة ونصفمن الدجاج المسلوق +صحن من شوربة السلق عليها شوية فلفل اسود وبهار(نصيحة للي تعاني من الامساك اشربي منها بالاسبوع صباحا ومساء وادعيلي) وبس بالنسبةللعشا ****ناوية ان شاء الله يكون قطعة دجاج مقلية بقليل من الزيت +سلطة جرجير(جرجير+ليمون+جبنة بيضة زيت زيتون) وبس وهلا عم بشرب شاي اخضر ييييييييييييارب ما أكون خبصت زي مبارح

هلا اختي....افضل شيء للتأكد من الريجيم...الللي هي اشرطة اختبار ذوبان الدهون او تحليل الكيتونات....الله يكرمك تحطينها في البول الصباح اذا طلعت بنفسجية معناته جسمك دخل في مرحلة حرق الدهون واذا لا معناته شيء بريجيمك غلط...تلاقينها في الاماكن اللي تنباع فيها الاجهزة الطبيه بستة وثلاثين ريال