شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @miss_rano_1

    السلام عليكم دكتوره
    ياليت تساعديني انا لما اسوي رجيم اول شي ينحف الوجه والنحر والباقي ثابت
    ارجووووووك اعطيني نظام غذائي يناسبني
    وزني تقريبا 59-60
    وطولي 150
    متزوجه وعندي ولد عمره 11 شهر
    انا انتظرك بفارغ الصبرررررررررررررر
    وشكرا

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    oolllaa
    الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا كنت ميته من نظام ال 700 سعر و جسمي كان لا ينزل الا القليل جدا و ارجع تاني و ان شاء الله امشي عليه من بكرة انا بس حبيت اوضح ان بنتي اللي برضعها…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا


    شوفي يا غاليتي عليكي ان تنسي تماما فترة الريجيمات الغير صحيه وهذا الريجيم مخصص لمن ثبت وزنهم ويصعب نزوله


    فقط اتبعيه بدقه ولا تقلقي فهو يكفي لكي الان


    وحياك الله

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    oolllaa
    الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا كنت ميته من نظام ال 700 سعر و جسمي كان لا ينزل الا القليل جدا و ارجع تاني و ان شاء الله امشي عليه من بكرة انا بس حبيت اوضح ان بنتي اللي برضعها…

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    oolllaa
    الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا كنت ميته من نظام ال 700 سعر و جسمي كان لا ينزل الا القليل جدا و ارجع تاني و ان شاء الله امشي عليه من بكرة انا بس حبيت اوضح ان بنتي اللي برضعها…
    لا تقلقي يا غاليتي

    هاذ الريجيم مناسب لكي


    وفي انتظارك للمتابعه

  5. صباح الخير يا عسل
    اعود من جديد بعد ان انتهيت من الحمية الموجهة امس بدات 87.800 على ما وصلني الرد زاد 400 غرام واليوم انا 86.600 يصل الى 85.700 قبل اذان المغرب ( صائمة من 4 ايام) الان ما الخطوة القادمة بعرق نزول بطي جدا وخجول مع اني بعمل رياضة كل يوم30-40 دقيقة
    انا لاحظت الفرق في الملابس بس مشواري لسه طويل على فكرة ما هو الوزن الذي يجب ان اصل اليه علما بان عمري 45 وطولي 163 وباخد ايثوروكس 25-50 للغدة ومش عارفة لمتى ساصمد واحنا داخلين على اجازات .....................

    عندي سؤال
    ممكن اعمل الخضار بوجبه الغداء مسبكة بالصلصة اقصد (طماطم طبيعية مع ملعقة صغيرة صلصة) بس بدون مرق اللحم او الدجاج مقلبة بملعقة زيت صغيره والدجاج او اللحم مسلوق بجانبها كتغيير
    طبعا مع السلطات او الشوربات ( مليت من تكرار نفس انواع الخضار المسلوقة )
    بانتظار جوابك يا حلوتي
    وشاكرة لك سعة صدرك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.