السلام عليكم دكتورة
انا وزني سبعة وستين وطولي مية وتسع وخمسين ما هو الوزن المثالي لي ؟
وكمان عندي استفسار كم كيلو أنزل بالاسبوع أذا اتبعت هذا الرجيم
الصباح : على الريق كمون وليمون بعدها بنص ساعه افطر نصف صامولي بر مع ملعقة جبن ابيض قليل الدسم
الغداء: سلطه وعلبه تونه بالماء والملح
والعشاء : خيار
وخلال اليوم اشرب كوب شمر وكوب زنجبيل مع قرفه
مع العلم أني ما أسوي رياضة
خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 904