أخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

مساء الخير يادكتورة انا كا ن وزني 83 كيلو وبعد الرجيم والمشي صار 78 كيلو في تقريبا شهر وياليت ترسلي الرجيم علشان ابدأ كل يوم انتظر الرجيم ودمتي

مرحباااا دكتوره

انا وزني 83

وطولي 160

لكن يادكتوره تعبت مع انظمة الحميه كوني ما اقدر استغني عن اي شي اسمه نشويااااات سواء خبز ،، بطاطس ،، مكرونه ... وانا عارفه انها سبب سمنتي :(

واعااني من بروز البطن صحيح استمريت فتره على رجيم معينه ونزل وزني لكن الاحظ مشكلتي البطن .. واسفل الخصر .. والارداف متركزه سمنتي في هذه المناطق اكثر شي ،، اذا عندك يادكتوره طريقه اني امحيهاا ياريت ما تبخلين علي ..

وشكرا

السلام عليكم دكتورة

أنا أبغى ريجيم مضمون ينزل وزني من 10 الى 12 كيلو

أنا متزوجة من سنة و 4 شهور و ولدت قبل شهرين

أنا طولي 157 سم و عمري 24 سنة و 11 شهر و كان وزني قبل الحمل 49 أو 50 و اذا زاد 51 كيلو

بس خلال الحمل زاد وزني و صار 72 كيلو بنهاية الشهر التاسع

و بعد الولادة صار 61.5 كيلو الى الان

و أنا ولا مرة في حياتي عملت ريجيم و لا اتبعت نظام غذائي

بس انا طبعي ما اكل زيادة و ماكل حلويات كثير ف الحمد لله ماكان وزني يزيد

بس من اسبوعين عملت نظام لنفسي و مشيت عليه لحد يوم أمس مانزلت و لا كيلو و خاصة انه عندي

بطن كبيرة من الولادة القيصرية و الوزن متركز في القسم السفلي البطن و الارداف و الخصر و الفخذين

و ترى انا ما أرضع طبيعي لانه بنتي تعودت على الصناعي من المستشفى و حاولت معاها حوالي شهر بدون فايده

و كنت اشفط لها و اعطيها كم مرة باليوم حتى قل الحليب و نشف .

و النظام اللي اتبعته من اختراعي هو :

قبل الفطور بنصف ساعه : كوب أعشاب ( شاي أخضر + كمون + زنجبيل + نعناع أو شومر ) معلقة صغيرة من كل نوع تنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق و تشرب
الفطور: صحن كورن فليكس سبيشال ك أو نستلة للرشاقة مع حليب قليل الدسم

قبل الغذاء بنصف ساعه : كوب أعشاب ( شاي أخضر + كمون + زنجبيل + نعناع أو شومر ) ملعقة صغيرة من كل نوع تنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق و تشرب
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي أو سمك مشوي + شريحتين توست محمصة + شريحة جبن قليل الدسم + صحن سلطة
بعد الغداء بساعة : كوب ماء مع ملعقتين صغيرتين خل تفاح
عند الجوع شرب ماء أو أكل تفاحة

قبل العشاء بنصف ساعة : كوب أعشاب ( شاي أخضر + كمون + زنجبيل + نعناع أو شومر ) ملعقة صغيرة من كل نوع تنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق و تشرب
العشاء : صحن أندومي + شريحة توست بر محمصة + مرتديلا أو بيض مسلوق
بعد العشاء بساعة : كوب ماء مع ملعقتين صغيرتين خل تفاح

* أحيانا بعد العشاء بساعة أو ساعتين فواكه

بإيش تنصحيني دكتورة ؟؟

ايش افضل ريجيم لي ؟ و كم مدته و كم كيلو بينزل ؟؟

و ايش الرياضة اللي ممكن امارسها و خاصة اني والدة قيصرية ؟

ايش افضل اجهزة للرياضة السير و الا الأوربتراك؟

و هل ممكن استعمل الحزام الهزاز والا ياثر على العملية ؟

و ايش رايك بدهن الجسم بخل تفاخ مع ماء الزنجبيل المنقوع ؟؟

و ايش افضل الاعشاب اللي ممكن اشربها لشد الجسم و التنحيف ؟؟


و ايش رايك بالشوربة الحارقة ؟؟ و كيف طريقة استعمالها؟

و قرات انه فيه عصير لكسر ثبات الوزن هل هذا صحيح ؟؟
وهو : بنسبه لثبات الوزن هذا عصير يكسر الثبات تشربيه لمده يومين فقط يعني طول اليوم تشربينه بعدين ترجعين لرجيمك
رجيم العصير لكسر ثبات الوزن وهو لمدة يومين ::::
8 برتقالات +4 ليمونات + 2 موز + 4 ملاعق صغيره عسل ( يخلطوا مع بعض )
تشربى من العصير طول اليوم فهو يساعد الجسم بعد كدا انه يحرق اسرع ( الكميه تكفى ليوم واحد فقط )

و كمان انه فيه عصير يحرق الدهون و ينزل و الوزن ما اذكر مكوناته بالضبط بس فيه اناناس و كيوي و ليمون ؟؟

و كمان بالنسبة للمشد هل هو مفيد للبطن و ايش افض نوع ؟؟ و هل يضر بالعملية ؟؟ و سمعت انه يعمل ضعف لعضلات البطن و ترهل ؟؟


و انا جبت كريم روك ريتنول انتي سلولايت و ابغى استخدمه لشد الجسم بس قرات من الانترنت و من نفس هاد المنتدى يقولون وحده صار معها غرغرينا

من الكريم و قطعوا لها رجولها لانهم اكتشفوا انه الدهون نزلت و تجمعت برجولها من تحت !! هل ممكن يصير هالشي من كريمات التنحيف و الشد ؟؟

و ايش رايك بهذا الرجيم :

رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا
الرابط : http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=612886

و جزاكي الله خيرا بانتظار نصيحتك دكتورة

السلام عليكم
انا اعاني من كسل الغدد ورحت عند اخصائيه تغذيه قالت ان الجزء الاكبر من سمنتي مويه ابغي حل للتخلص من المويه وجزاك الله خير

السلااااااام عليكمـ ورحمة الله وبركـــــــــــاته

دكـــــــتووره انــــــــا وزني قبل كاااااااان 86 وطولي تقريبا 160والحمدلله سويت رجيماااات ووصلت 78لكـــــن اول ماوقفت رجعت لـ80

حالياااااااااا مو حـــــــــــابه اني اتبــــــــــــع رجييييييم لاني خايفه اني ابطل وارجع

ياليت تفيديني بنظام غذائي صحي

مـــــــــــع العلمـ اني امشي تقريبااااااااااا ساعتين باليوووووووووووووووووم

واستخدم الدراجه واحط الفكس وكريمللتنحيف +احيان الكرنب على الكرشه

واستعمل يوميااااا ثلاجتين من الشاي الاخضر والكمونن والزنجبيل والنعنااااع
ونسيت اخبركان سمنتي بالظهــــــــر والكرش امااا الباااااقي فجسمي حلووووو

واسسسسسسسفه على الاطـاله
:26: :26: :26: