شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @dryham_aabdalkhalk

    سفينة الاسرار
    حبيت اسأل الاخصايات : انا ابسوي نضام التمر والبن ومادري هو يصلح لفصيلة B+لاني اخاف يسمني وانا مو ناقصه وكمان للي فصيلة دمهم ََاو ومشكورين
    لا اساس علمي لرجيم فصائل الدنم
    كما ان رجيم التمر واللبن غير مغذي وسيصيبك بالتعب والوهن

  4. @dryham_aabdalkhalk

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    وزنك المثالي هو 52 كجم

    نعم رجيم السعرات هو الانسب حبيبتي حتى لو كان وزنك سيقل ببطئ فانه لن يرجع ما فقديته من وزن بسهولة كما انك ستحتفظين بصحتك

  5. @dryham_aabdalkhalk

    سحرالخيال
    السلام عليكم ورجمة الله وبركاته إخصائيتنا العزيزه أود ان أسألك كيف لمن لم يعت على الاكل الزائد ان ياكل 00 فأنا نحيفه جدا 000 طولي 152 ووزني 45 ان زاد أصبح 46 لاأكثر 00 فأنا من النوع التي تأكل عند الجوع وان كنت مشغوله بإعداد البيت لاستقبال …
    وزنك المثالي هو 50 كجم
    يمكنك في البداية ان تستعيني بفاتح للشهية بجانب النظام الغذائي
    يمكنك استخدام حبوب موسيجور


    الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .

    ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.

    الغداء:
    1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
    2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
    3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
    4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    بعد الغداء:
    كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.

    ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .

    العشاء:
    3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود

    قبل النوم : كوب حليب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.