أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 36
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711SOoOSoOo... وزنك المثالي هو 50 كجم ما سيساعد الجزء الاسفل في النزول هو المشي حبيبتي :smile: انتي بحاجة الى 1000 سعر باليوم فقط [الفطار] [قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجر…
1_اذا استبدلت الغداء ممكن استبدله بتونه بدون زيت(يعني اعصر الزيت حقها)؟؟ نعم يمكنك
2_الشوربه في الغداء لازم واذا لازم ماهي ومقاديرها؟؟؟ مرق اللحم او الدجاج بعد سلقه ولكن تضعيها اولا بالثلاجة ليتجمد الدهون على السطح وتنزعيها بالمصفاه
في النهايه يعني تصير وجبة الغداء كذا تونه بدون زيت +سلطه خضراء اسفه لكن الكسل ذااااااااااااااااااااااااااابحني
3_السلطه حقتي( عباره عن طماطم وخيار وجزر وفجل وفلفل رومي) كذا اوكيه او احتاج اضيف شئ او احذف
جيدة عزيزتي- السلام عليكم
ما رأيك يادكتورة بالجلوكوفاج لتخفيف الوزن
حياك الله يا دكتورة
أنا وزني 96 وطولي 168 وعمري 27 ولا أعاني من أي مشاكل صحية
أريد نظام غذائي يعتمد على السعرات كي أخس أكثر مما أنا عليه
وعلى فكرة فأنا بعد وجبة الغذاء أشرب ملعقة صغيرة خل تفاح مخففة بكوب ماء ، هل هذا غير مضر ؟
فياريت تفيدينني
وبارك الله فيكد.ريهام عبدالخالق وزنها المثالي هو 50 كجم انصحك بالمشي مع ممارسة رياضة البطن وانصح ابتك ايضا يالمشي قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و…
مشكورررررررررررة يادكتورة لكن هذالنظام الغذائي للتخسيس أم لفقر الدم؟
اذاكان هذاالنظام للتخسيس كم يتقص الوزن في الأسبوع؟
ذكرت لابد من ممارسة الرياضة للبطن ممكن اذاتكرمتي تشرحينها لي بالتفصيل؟
مالوزن المثالي لي؟- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني 90 كيلو وطولي 168 وعمري 32 ومتزوجة وعندي ابن
اتبعت انواع كتير من الرجيم وكل شوية اخس وانزل لغاية 78واحيانا ل80 او 82 ويوقف الوزن كده وما ينزلش تاني
فاكسل وارجع اكل طبيعي فيزيد تاني ومش عارفة اتصرف ازاي
حركتي الي حد ما قليلة لاني عندي مشكلة في الضهر ممكن امشي يعني مرتنين او تلاتة في الاسبوع نصف ساعة ما اكتر
بحب اشرب الشاي جدا ممكن بنصف معلقة سكر واحب اكل التوست الاسمر لو حتي في 3 وجبات وما احب المكرونة ولا الارز كتير
مشكلتي كمان اني لما ابتع رجيم احس اني بحاجة الي سكريات كحتة شيكولات او كيك
لو في اي ادوية تساعد علي نزول الوزن او اي مشروبات طبيعية
يا ريت يا دكتورة تساعديني وتديني نظام كويس وتقوللي كام ينزل في الاسبوع وفي فترة اد ايه لو التزمت بيه كويس ينزل وزني وخصوصا اني ناوية ان شاء الله قريب علي حمل جديد
فكنت حابة وزني ينزل قبل الحمل عشان الزيادة بتاعة الحمل كمان
وربنا يجازيكي كل الخير ويجعله في ميزان حسناتك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.