أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

مساء الخير بس انا وزني 62 وابي انحف بس ماطول بالرجيم وحبيت استخدم حبوب رديكتال بس خاايفه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نو11ف
السلام عليكم والرحمه
حبيت اسئلك دكتوره انا علي الدوره وزني مع الدوره 65
كم يزيد الوزن مع الدوره ومتى يروح الوزن الزائد ؟
علما" ان طولي 161
وكم وزني المثالي وابي برنامج غذائي انا ماحب الفطور يعني بس ابي غدا و عشاء
ويعطيك العافيه على مجهودك



عمري 25 وعندي طفل ولا ارضعه طبيعي


وشكرا"

هلا دكتورة

انه وزني 77 كجم
وطولي 161 سم
وعمري 15 سنه

تهقين شنو وزني المثالي
و دكتورة ممكن تعطيني ريجيم يناسبني خصوصا مع بداية الصيف لان ايام المدرسة ما اقدر اسوي ريجيم مع اللوية فلو سمحت ابي ريجيم ما يرجع وزني بسرعة

مشكورة يا دكتورة

ان شاء الله يكون في ميزان حسناتج و الله يوفقج في دنياج واخرتج و يرزقج الفردوس الاعلى باذنه

2 كجم اسبوعيا
نظام سعرات
امشي عليه الى ان ينتهي صيام

مشكورة دكتورة
بس في عندي كم سؤال لو سمحتي
ممكن استغني عن التين وابدله بالتمر
ممكن ابدل الفول وجبن قريش قي 2 بيضة مسلوقة
ممكن اخذ بدل العصير او الفواكهه كوب ايس كريم خالي الدسم
واذا سمحتي عطيني نضام لاايام الدورة وهي 10 ايام
طولي 163 وزني 93 عمري 24
جزاج الله خير وكثر الله من امثالك حبيبتي