أخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

أهلين دكتورة كيف الحال أشكر على الرد ...
لكن عندي مشكلة مع زوجي فيه سمنة مفرطة ياليت يالدكتورة تعطيني حمية؟ كم وزنه المثالي ؟
العمر : 30 سنة
الطول : 170
الوزن: 95
لم يستخدم أي نظام غذائي:arb::arb::arb: من الحمية

مرحبا دكتوره انا كان وزنى 89 كيلو وطولي 165 وعمري 37 سنه عملت رجيم طبعا الفطور كورن فليكس فتنس او كلوكز سبيشيال تبع الرشاقه مع حليب قليل الدسم وسكر دايت والعشاء ربع دجاج مشوي مع ربع عيش حب واذا جعت اكل 4 حبات تمر مع لبن اكتيفيا وشرب شاى الاعشاب او عصيرواحيانا اعمل يوم فري بس مااكثر فيه مع رياضه على اوربت تراك والسيرواجهزه اخرى وايروبكس لمدة ساعه ونص او اكثر والحين وزنى 85 كيلو ولما شفت وزنى مابينزل خليت العشاء كورن فليكس كمان وانا مبتديه لى شهر بس مانى عارف ليش وزنى مابينزل اكثر من كده وانا كمان برضع يمكن عشان نومى ملخبط لانى بسهر بالليل وبنام في الصباح يعنى انام الساعه 9 او 10 الصباح واصحى على المغرب وفي فترة نومى يكون مقطع مابين رضاعه او صلاة ياريت تفيدنى ايش اسوى او استخدم حبوب تخسيس تساعدنى على حرق الدهون وخصوصا انهم يمدحو حبوب السيبوترم اللي من مصر والله نفسيتى تعبت رجيم ورياضه ومافي نتيجه ووزن ثابت والله قهر والله يجزاكى خير ساعدنى

السلام عليكم ورحمة الله ويركاتة

دكتورة لوسمحتي ايش رايك بحبوب تخسيس تصنعيها بنفسك وتتكون من
2م طعام مطحونة لكل من الاتي شاي اخضر زنجبيل قرفة وكمون وقشر رمان بذرة كتان وزعتر ومرمية وتعجن المقادير بخل التفاح وتكور كور صغيرة وتجمد وتشرب مع 2كوب ماء قبل الاكل بساعة

ايش رايك
استسيغها اكثر من الغلي
وابي رايك الله يجزاج خير

دكتورة ابغى نظام من 1-7 الى العيد ان شاءالله
يعني اوصل للوزن المثالي
وزني 82
طولي 164
عمري 21
غير متزوجة
يعني ابي اخسر تقريبا بشهرين ونص 22 كيلو هل يمكنني ذلك

وياليت تبين النظام كم ينزل بالاسبوع

واكون شاكرتلج

والله يجزاج كل خير وينولك كل ما تريدين

دكتورتي الغالية
طولي 160
وزني 83
فصيلتي +A
ما هو الوزن المناسب ورجيم مناسب
انا الان استخدم شاهي الضيافة هل له اضرار صحية وهل ينزل وزن