شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,373

  1. @klby_maaakm كبيرة محررات

    #31973070
    السلام عليكم

    يعطيك العافيه يااخصائية هنادي على تجاوبك معنا

    عندي سؤال ::

    دائما انا اشعر بالكسل والخمول و دووخه واكلي قليل ونادرا مااكل فواكه وخضراوات >> الحمدلله متوفرة بكثرة بس مااكلها :(

    فصيله دمي o+

    طولي تقريبا 170

    وزني يمكن بالستين حولي 64 او 65

    جزاك الله خير

  2. @hbyb_amha_oaboha محررة

    #31980219
    لسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

    الدكتورة هنادي عندي لك كم سؤال بكون شاكرة لك لو تجاوبيني عليهم

    انا طولي 159 ووزني 68 وهذا الشي معقدني بمووووت واوصل للخمسين او خمس وخمسين
    حبيت اسالك ايش رايك في رجيم الكربوهيدرات ؟؟؟
    ولتمرين لمدة مابين 40-50 دقيقة على الاوربت تراك ؟؟؟
    وياليتك تفيديني بخصوص تعرق الجسم اثناء ممارسة الرياضة هل هو شيء ايجابي ؟؟؟؟؟؟

  3. @shymaaa_aalaaa_aldyn عضوة جديدة

    #31987292
    هلا دكتوره
    انا وزني 79
    طولي 157
    وعندى اربترك
    ممكن اعمل تمارين ايروبك عاديه
    ياريت حضرتك تنصحيني بريجيم وكم ساعه للرياضه

  4. @bnt_albhralahmr محررة

    #31989504
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف حالك يادكتوره
    انا مسويه رجيم لي شهرين نزلت ولله الحمد 11 كيلو
    كان وزني 88 والان ولله الحمد 77 وطولي 154سم
    بس عندي مشكله انا مبتعده عن النشويات والسكريات تماما ماعدا التمر وربع رغيف خبز اسمر اللبناني الخفيف لاني اذا تناولت السكريات والنشويات ينتفخ بطني ويزيد وزني وخصوصا النشويات مادري ايش المشكله افيديني

  5. @mrymar عضوة

    #32014443
    مرحبا دكتورة

    أنا والدة لي سنة...سمنت بعد نفاسي من 85 لحد 95

    وسويت دايت الـصنف الواحد لمدة شهر ونزلت 10 كيلو ومن بعدها مانزل وزني

    تعبت وودي أنحف :(

    طولي 170 -وزني بين 85-87

    عمري 29

    وبنية جسمي عريضة



    محتاجة دايت أنزل 2 كيلو بالأسبوع ولو حصل اكثر مااقول لأ.وكم وزني المثالي؟؟؟ وكم كالوري أحتاج باليوم؟؟؟

    فصيلة دمي o+

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.