أخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريمار
مرحبا دكتورة



أنا والدة لي سنة...سمنت بعد نفاسي من 85 لحد 95


وسويت دايت الـصنف الواحد لمدة شهر ونزلت 10 كيلو ومن بعدها مانزل وزني


تعبت وودي أنحف :(


طولي 170 -وزني بين 85-87


عمري 29


وبنية جسمي عريضة وماارضع




محتاجة دايت أنزل 2 كيلو بالأسبوع ولو حصل اكثر مااقول لأ.وكم وزني المثالي؟؟؟ وكم كالوري أحتاج باليوم؟؟؟



سألتك بصفحة 40 ومارديتي علي :(بانتظارك


فصيلة دمي o+

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا متزوجه من 7 سنوات طبعا قبل الزواج اتبع حميه وبالاصح انظم غذائي وكان وزني 50 مازيد عليه لان طولي 153

ومعجبني حقيقه .
بس الحين لااااااااااااااا

وزني 80 كيلو والسمنه متركزه بالارداف والبطن شوي والامتان شوي يعني البلااا كله بالرداف

انا كنت اسقط الحمل طفلين بالشهر السادس وفرض علي الحمل الجلوس بالبيت وعلى الفراش طول فتره الحمل عشان ربط عنق الرحم مايفتح

اول طفل زدت 10 كيلوو وبعده بسنه حملت وزدت 10 كيلووو هنا سويت رجيم

اللي هو الصباح بيضه مع حليب قليل الدسم فقط
الغداء خضار مسلوقه مع نص خبز اسمر
العشاء اختياري ولكن بلادهون وبلا حلويات طول الشهر
وكنت اشرب كاس مويه فيها ملعقه خل التفاح على الريق
نزلت سبعه كيلوو بس تعبت معدتي من الخل وصابني معده للحين اعني منهاا صار وزني 73 والرياضه كانت المشي لمده ساعه فقط وبعدها بسنتين حملت
ورجعت للفراش وعدم الحركه من الفراش للحمام الله يكرمك للفراش فقط وكل حبوب يوتوبار ودافستون وابر الزيت احس هي هرمونات تسمن وترخي العضلات ..
وزدت ووصل وزني 85 قبل الولاده والحين 80 ومرات 82 الله يعين بعد الولاده... مع العلم الولاده كلها قيصري
فصيله دمي +o
تكفين وشو الرجيم المناسب لي... للان ماتحمل الجوع لازم اكل والا يصيبني عصبيه ومرات واقدر اتحرك من التعب

مالقيت الرجيم المناسب

اذكرو الله ماشاء الله ( استغفر الله للمؤمنين والمؤمنات المسلمسن والمسلمات الاحياء منهم والاموات )

السلام عليكم يادكتورتنا العزيزه سؤالي . .. انا سويت رجيم والحمد لله نزل الوزن بس باقي 4كلم مانزلت ومعذبتني عشان وزني يصير مثالي الحين انا مستمره على الرجيم والحميه بس اعاني من دوخه واحيان ارق وقلق وتعب حاسه ان الرجيم له دور بالي اعاني منه وشعري تساقط مرره وصار ضعيف ووجهي وجسمي مصفر الحين رحت صيدليه ابي دواء لتساقط الشعر صرف لي نوع حبوب يقول ممتاز وهو مكمل غذائي حتى لو ماتاكلين يكفيك حبه باليوم بس اسمه (جلوفيت) مكمل غذائي عباره عن فيتامينات ومعادن ممكن ترشديني استخدمه والالااا واذا يسمن ويزيد الوزن ارجوك خبريني ومشكوره دكتورتنا الغاليه...