أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 93
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711د.ريهام عبدالخالق سينزل وزتنك ولكن سيرجع ما نزلتيه مرة اخرى بسهولة لانه ليس كطبيعة اكلنا اليومي فعندما تعودين الى طبيعة اكلك سيزداد وزنك بسهولة
كيفكم بنات حواء هذي اول مشاركة لي واحب استفسر عن الرجيم بالنسبة للاوزان الكبيرة ابغى رجيم سهل وسريع المفعول لاني في حاجدة ماسه اليه ساعدوني وزني 118:7_5_122:ام لزام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : اولا : زوجي الله يسلمك يعاني من السمنه المفرطه بالرغم من انه لا ياكل الا : الفطور : 7 تمرات وقهوه وقهوة عربية ساده + تقريبا 20 حبة بسكوت شاي الجاف مع شاي خالي تماما من السكر (الساعه 6) الغداء …
ما هو وزنه وطولهانثى مرحة بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره ريهام وزني 90 طولي 160 عمري 35 اعاني من الظعط وفقر الدم بنتي الصغيرة عمره 4سنوات علمت عدت رجيمات لكن دون فائدة وزن ثابت الله يجزاك الف خير ابغى رجيم علشان وزني ينزل اذا امكن…
الحبوب الموجودة بالسوق حاليا لسد الشهية قد تؤثر على الضغط او تؤثر على امتصاص الحديد بالدم
وزنك المثالي هو 60 كجم
قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر
الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3- 1\4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة+ 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء:
ثمرة فاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج
ما بين الغداء والعشاء:
3ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسمام لزام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : اولا : زوجي الله يسلمك يعاني من السمنه المفرطه بالرغم من انه لا ياكل الا : الفطور : 7 تمرات وقهوه وقهوة عربية ساده + تقريبا 20 حبة بسكوت شاي الجاف مع شاي خالي تماما من السكر (الساعه 6) الغداء …
ما وزنها وهل سبق ان عرضتيها على طبيب اطفالام لزام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : اولا : زوجي الله يسلمك يعاني من السمنه المفرطه بالرغم من انه لا ياكل الا : الفطور : 7 تمرات وقهوه وقهوة عربية ساده + تقريبا 20 حبة بسكوت شاي الجاف مع شاي خالي تماما من السكر (الساعه 6) الغداء …
اكثري من الخضروات والفواكه و اشربي كوب ماء صباحا مذاب به ملعقة عسل نحل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.