امسيان خيتو الله يحيكي باي وقت وان شاء الله تنحفي وتوصلي للوزن الي تبغيه
خيتو humna الله يوفقك وينولك مبتغاكِ بالدنيا والاخره ~
يوميآت supe G!rl مع رجيم الـ 20 كيلو ~
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
26- هلا اختي ياليت تكتبي الايام كلها بطريقه مرصوصه
وبكره راح ابدء معاك شكل رجيمك تخفيف واكل صحي؟ - بالتوفيق ياقلبي
- اوك حبيبتي من عيوني حانزل كل اسبوع لحاله يعني لمن نخلص الاسبوع الاول كل وحده حتنزل وزنها ونشوف
الفروق ونبدل في الاكل ونغير حسب الافضليه اهم شي بالرجيم انه نفقد الوزن بالتدريج وبدون تجويع - الاسبوع الاول ~
اليوم الاول : الفطور (قطعه جبنه وتوست وعصير برتقال فرش وثلاثه زيتونات )
الغداء ( فاكهه نوع واحد مايكون بينها وبين الفطور او العشا اقل من 3 ساعات)
العشا ( واحد تونه تصفيها من زيتها وتحطي زيت زيتون مع سلطه مكونه من جزر مبشور
وخس وطماطم وخيار وبقدونس وسماك حسب الرغبه )
اليوم الثاني : الفطور ( نفس فطور اليوم الاول بس بدون زيتون )
الغدا ( بطاطس مشوي بالفرن بدون زيت او ملح بس ممكن تضيفيله نقاط ليمون
وخل تعطي طعم )
العشا ( في البيت سوي لحم مفروم بالكزبره والفلفل الاسود والبقدونس والثوم والبصل
اعجنيها سوا وسويها زي البرجر واشويها عالنار في طاوه تيفال بدون زيت مع سلطه )
اليوم الثالث : الفطور ( نفس اليوم الاول وضيفي وحد حبه طماطم او خيار الي يعجبكم )
الغدا ( دجاج مطبوخ بالخضار وهي فاصوليا خضرا وبطاطس وبصل وثوم )
العشاء ( كوب لبن مع شابوره حب تبع الدايت )
اليوم الرابع : الفطور ( بيضه مسلوقه بدون ملح مع كاسه برتقال فرش )
الغدا ( فاكهه نوع واحد )
العشا ( كوب صغير مكرونه بملح قليل جدا )
اليوم الخامس : الفطور ( بيضه مقليه بقليل زيت مع نص رغيف بر )
الغدا ( فاكهه نوع واحد )
العشا (لبن زبادي مع خيار او ربع رغيف بر )
اليوم السادس : الفطور ( واحده توست مع جبنه قد علبه الكبريت وعصير برتقال )
الغدا ( نفس الفطور بس ضيفي حبتين زيتون )
العشا ( رز مسلوق مع علبه زبادي بو دسم )
اليوم السابع : الفطور ( مثل اليوم الاول )
الغدا ( فاكهه صنف واحد )
العشا ( قطعه بيتزا أو صحن صغير ايدام الي تحبيه او شربه )
بنات هدا الرجيم من الدكتوره نفسها ْ~
بس انا حاغير فيه وحاعطيكم تغيراتي يوميا الي تحب تمشي عليه عادي
والي تحب تمشي معايا الله يحيها // يارب ننحف يارب دعواتكم يابنات
انا اليوم الثاني ليه واتعشيت كفته لحم مع سلطه سيزر
وقبلها مشيت نص ساعه
وبعد شويه حاشرب شاي اخضربالنعناع عشان يسرع عمليه فقدان الوزن
يعني انصحكم يابنات بالشاي الاخضر ~
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.