شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @alshhror2

    لو سمحتى يادكتورة انا عندى سؤال
    انا وزنى 55 وطولى 163 والوزن دة انا مش وصلت لية بسهولة انا كنت باخد كل يوم بعد الفطار والغدا والعشاء حبيتين خميرة وحبيتين زيت سمك القد وقبل والوجبات كنت باخد الموسيجور لانى شهيتى معدومة والحمد للة زدت عليهم تقريبا7 كيلو وجسمى كويس بس المشكلة فى ايدى نحيفة جدا وخايفة ارجع لوزنى تانى وهل لو اخدت سوبر افيت مع الخميرة والسمك القد يعمل ليا مشكلة واية رايك فى السوستاجين وانا اسفة انى طولت عليكى وجزاكى الله كل خير ]

  2. @thlagh_2009

    السلام عليكم د: ريهام اعاني من كثرت العرق كل جسمي يعرق اكثر شي منطقة الحوض والصدر وجهي وظهري اخجل من زوجي وهل هي سبب نحفي بطني مايعرق كثرهم سبحان الله وهل كثر التفكير ينحف والغيره استخدمة مويسجور مانسبني ابغى منك حل لمشكلتي وابغى اسمن ع كيلوين لئني بعد اسبوعين مسافره وعندنا مناسبات ابغى حل وشكرت لكم

  3. @nona_alamorh

    السلام عليكم يا دكتوره
    دكتورة
    انا متزوجه وعمري 26
    وطولي 149
    وزني 79
    ابغى نظام غذائي سريع ينزلني قبل رمضان ابغى افقد من جسمي 15 الى 20 كيلو
    ابغى نظام حتى لوكان قاسي بس اهم شي ينزل وزني
    مع العلم ان فصيلة دمي +o
    ياريت تساعديني يادكتوره الله يسعدك دنيا واخره

  4. @hbyb_amha_oaboha

    دكتورة ريهام ممكن لو سمحتي تفيدني عندي كم سؤال بكون شاكرة لك لو جاوبتيني عليها

    انا طولي 159
    ووزني 68 وبموووت ووصل لل50 او 55

    وعمري 20
    لحالة الاجتماعية غيرمتزوجة
    دكتورة انا كان وزني 55 وجسمي مرة حلو بس توظفت وانشغلت واهملت نفسي وجسمي ونفسيتي تعبت
    والله استقلت من عملي عشان وزني زاد ومو راضي ينزل عن 60 مهما احاول

    بس حاليا :

    بدات ااتمرن يوميا على الاوربت تراك من 50 الى 45 دقيقة طبعا بلتدريج وصار لي اسبوعين ولاحظت انه جسمي انشد فيها بس بدون رجيم فقط تخيف ايش تنصحيني ؟؟؟؟؟ وهل هذي المدة كافية وتساعد انه وزني ينزل ؟؟

    وهل الشمر مع النعناع مفيد لنزول الوزن ؟؟

    وابي منك برنامج يساعدني انه وزني ينزل بلذات منطقة الخصر

    وشكرا لك دكتورة

  5. @mlamh_3

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 60 كجم تنصحيني باكل الخبز الأسمر بدلا من الرز ؟ يمكنك ان تاكلي الاثنين ولن ليس في وجبة واحدة وبحدود وفي معلومة سمعتها وهي انه أثناء الوقوف لما أقدم رجل و أءخر رجل يساعد على خسارة الوزن فهل المعلومة صحيحة أو لا ؟ لم ا…
    أقصد انه أثناء الوقوف تكون الرجلين مو في نفس المستوى
    وحدة للأمام و الثانية للخلف
    هذه النظام كم كيلو ينقص في الأسبوع ؟
    و بالنسبة للمشي ساعة تكفي ؟
    ويكون أسرع من العادي و لا هرولة ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.