أخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

كم هو وزنها وطولها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وهل اجرت اي تحاليل او فحوص طبيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


في انتظاركم للافاده :)

اوك يا غاليتي اذا يمكنك تناول القليل من الشيكولاته والحلويات لان عملية الخهضم غير يسيريه بالنسبه لكي


وامتنعي عن الطعام من خارج المنزل



وحياك الله :)

شوفي يا غاليتي الوصفه التي ذكرتيها ممتازة ولكن عليكي بممارسة الرياضه الانسب لكي


شرب الشاي الاخضر


شرب الخل التفاح ملعقه صغيره مخففه بكوب من الماء ثلاث مرات يوميا قبل كل وجبة مباشرة



وحياك الله :)

حبيبيتي انتي بحاجه لعلاج الامبيا ايا كان نوعها



والامتناع عن تناول اي طعام من خارج المنزل


وانتي بحاجة الى زيادة وزنك الحالي




الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه
+بيضه مسلوقه
+ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر محمص
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن منزوع أو قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+ رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص
+خضروات طازجه

مرحبا دكتورة

شحالج ؟؟؟ منورة في المنتدى

انا عندي مشكلة سمنه زايدة وانا حامل في اول شهر لي

ابا انزل من وزني قبل لا يزيد بنسبه كبيرة انا نسبة الدهون في جسمي 40

يعني لازمني انزل 40 كيلووو هل اقدر انزل لو 20 قبل لا اوصل لاواخر شهور الحمل

انا وزني 102 وطولي 163 شو رايج بالرياضة المشي للحامل انا ماعاني من اي امراض لا سكري ولا ضغط

اتريااا ردج وان شاء الله اقدر احل هالمشكلة بمساعدة الله ثم مساعدتج

يعطيج العافيه