الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب- معدل/ قديم

الغالية راجية خالقها ...
المعكرونة أو المعجنات المقصود بها كل ما يدخل في إنتاجه الدقيق على أن يكون محشيا صلصة طماطم وبعض الأعشاب كالريحان مثلا...
والفطائر العادية غير مسموح بها .. بل المسموح به المعكرونة بأنواعها بدون جبنة أو لحمة أو أي بروتين يعني بس مع بصل وصلصة طماطم وأعشاب وطماطم ...
وممكن خبزة عليها نفس الصلصة
لذا تفضل الكاتبة المعكرونة الاسباجيتي كأفضل خيار لهذا اليوم

الربيان ليس الزاميا واقرئي بالتفصيل عن ذلك اليوم ...
بالنسبة ليوم اللحم عادي حتى لو فيه شحم حتى لو كان دسم مش مشكلة واطبخيه بأي شكل يناسبك وإن شاء الله تجدين الجواب المفصل في اليوم المحدد أنا كاتبة كل شي فيه بالتفصيل

أبدا أبدا لا تحطي حليب في القهوة وإذا يبيعونها فيها حليب لا تشترينها..
ولا مبيض للقهوة حتى
وإذا كنت مدمنة شاي بحليب حطى حليب الصويا ومش الحليب العادي
وأحسن ما تحطي حليب أبدا..
يا أختي خذي راحتك بالأسئلة

سؤالك جوابه في قسم الأسئلة والأجوبة تلقينه.
علشان عيونك أعيدلك الجواب.. ممكن توقفين في أي وقت إذا وصلت للوزن
لكن لازم تكونين فاهمة فكرة الريجيم علشان نظام أكلج في الحياة يتغير وما يرجع وزنك.. إذا كنت تخبصين كثير في الأكل لازم بيرجع الوزن لكن إذا كنت متبعة فكرة التنظيم الغذائي وزنك ماراح يرجع إن شاء الله

الأعشاب مسموح بها مع إن الكاتبة تقول خليكم مع الريجيم فقط بدون شي وإن شاء الله تنزلون ..
للأسف أختي ممنوع تغيير الفواكه وإدخال الجريب فروت مثلا.. طيب الحل
أنك تشوفين الفاكهة مال الإفطار وتسوينها عصير وتشربي الأعشاب عليها..
وللا فاكهة الغدا... لأن الفواكه ممكن تؤكل هكذا وممكن تشرب عصير بدون محليات

ممكن تستفيدين من نظام البرنامج كنظام لحياتك وإن شاء الله وزنك ما بيزيد
لكن كربنامج لتخفيض الوزن فهو مرتب بطريقة أن مثلا فاكهة تحرق واللي وراها تمتص واللي في اليوم الثاني تطرد الشحوم وهكذا.. ومرتب بطريقة يكون الأكل فيها متوازن بحيث فيها كل الفئات اللازمة للجسم..
فأنا أفضل المشي على البرنامج اسبوعين أو ثلاثة وبعدين ابدئي الاختيار..