وبعدين مع كل هذه الخرافات ؟؟

صاحبة الموضوع 21 أغسطس 2009

تسلمون خواتي على ردودكم الجميلة برد على كل وحدة ان شاء الله بس اخلص الموضوع
تقبلوا مني :26:

الخرافة الخامسة
خرافة انا شهيتي دايما مفتوحة و اشعر بالجوع على طول :mad:

بعد استثناء اختلال هرمونات الغدد الدرقية و مرضى السكر و اختلال الهرمونات و الي تاخذ حبوب منع حمل
اتكلم عن الانسانة الطبيعية اللي غير حامل و غير مرضعة ما عندها اي نوع من انواع الامراض

اللي تقول دايما جيعانة هذه شماعة تعلق عليها ضعف ارادتها
و السبب انه الانسان ما يجوع دايما و المعدة تبغالها من ساعتين الى 3 ساعات عشان تفضي مخزونها
و تعب على المعدة اساسا تكون مشغولة تهضم الاكل و بعد نصف ساعة يجي اكل جديد و ترجع تكمل و بعد نص ساعة يجي كمان اكل تهلكيها تصير تقول يا ريت هالانسانة تنام و تريحني :mad:

لماذا نشعر بالجوع؟
الاحساس بالجوع رسالة أو إشارة يرسلها الجسم إلى الدماغ. مضمون الرسالة هو أن نسبة المواد الغذائية قد انخفضت في الدم. فكيف يحصل ذلك؟

لا بد لجسم الإنسان وأجسام الكائنات الحية من أن تحافظ على حالة تسمى "التوازن الأيضي".
والأيض هو مجموع العمليات المتصلة ببناء البروتوبلازما ودثورها, وبخاصة التغيرات الكيميائية
في الخلايا الحية لتي بها تؤمَّن الطاقة الضرورية للعمليات والنشاطات الحيوية التي بها تمثَّل المواد
الجديدة للتعويض عن المندثر منها. وباختصار يعني ذلك التوازن بين الوقود الداخل إلى الجسم والوقود
المستهلك. ومتى اختلّ هذا التوازن نحس بالعطش أو الجوع أو الشهية.

في الدماغ مركز للجوع, وعمله يشبه عمل الكابح (الفرامل) بالنسبة للمعدة والأمعاء. فعندما يكون الدم
قد حصل على حصته المعتادة من المواد المغذية يوقف مركز الجوع نشاط المعدة والأمعاء.
وعندما تنخفض نسبة الأغذية عن الحد الذي اعتاد عليه الجسم تعود المعدة والأمعاء إلى النشاط. لذلك
نسمع المعدة تقرقر حين نجوع.

والجوع لا علاقة له بخواء المعدة. فمثلا عندما يصاب شخص ما بالحمى لا يحس بالجوع ولو كانت
معدته فارغة. آنذاك يستخدم جسمه ما ادخره من احتياطي البروتين.

عندما يجوع الإنسان فعلا يأكل أي شيء. والشهية هي التي تتحكم بنوع الطعام بحيث يتناول الإنسان
المواد التي يحتاج إليها جسمه.

المدة التي يستطيع الكائن الحي أن ينقطع فيها عن الطعام تتوقف على نوع عمليات الأيض في جسمه! فكيف؟

فالحيوانات ذات الدم الحار تجري عندها عمليات الأيض بسرعة ولذلك تستهلك بسرعة ما تناولته من الغذاء.
أما حيوانات الدم البارد فالأيض عندها أبطأ ولذلك لا تجوع بالسرعة نفسها. وبالإجمال.. كلما كان حيوان الدم الحار صغيرا ونشيطا كان أسرع في استنفاد مخزونه الغذائي.

الخلاصة من كل هذا الكلام انه الانسان يشعر بالجوع في اوقات معينة و ليس كل الوقت و ليس حتى اغلب الوقت

هنا يجي سؤال مهم ...
ليش النحيفة نحيفة و تحافظ على وزنها من انه يزداد ؟؟؟؟
النحيفة لما تشعر بالجوع تاكل و لما تشبع توقف
هي تعرف اشارات الجوع اللي يرسلها جسمها
ما تاكل لما تشتهي الاكل
او لما تتفرج على التلفزيون
او بعد ما تخلص تسوق
في العزايم تلاقيها بكل اناقة تحط اللي يحتاجه جسمها و بس
و اذا شبعت قبل لا تخلص اكلها توقف تقولك انا شبعت خلاص ما اقدر

و هنا نيجي لانواع الجوع

ينقسم الجوع إلى أنواع عدّة، فكل إحساس بالجوع لا يعبّر عن رغبة حقيقية في تناول الطعام. وتؤكد دراسات علم النفس أن الجوع العاطفي مسؤول عن مظاهر الرغبة في تناول الطعام، إذ يتحوّل هذا الأخير إلى وسيلة للهروب من المشاكل اليومية والحياتية..

أن الفرد الذي يلجأ إلى الطعام للهروب من مشاكله، غالباً لا يستطيع مواجهة المواقف التي يتعرّض لها. وهو سلبي تجاه ما يمر به من محن وأزمات نفسية أو اجتماعية. كما أنه لا يستطيع التخلّص من تجاربه السابقة، ويسهل التأثير عليه. وهو لا يقاوم الإغراءات بل على العكس يستجيب لها، ويعتبر نفسه ضحية أمامها.

وتقسم أنواع الجوع إلى:
1- جوع جسماني وهو جوع حقيقي
فعندما يأتي الجوع من الجسد، ترسل المعدة إشارة الى الدماغ تبلغه الرغبة في تناول الطعام. وترافق هذه الإشارة أعراض جسدية تظهر على هيئة معدة فارغة، وقد تصدر صوتاً أو ألماً بسيطاً وإحساساً عاماً بالجوع ورغبة في تناول الطعام.

2- جوع عاطفي وهو جوع غير حقيقي.
من أهم أعراض الجوع العاطفي أنه لا يكون مصحوباً بالأعراض السابقة بل على العكس يشعر الشخص برغبة في تناول الطعام دون الإحساس بالجوع، ويصاحبه إحساس بالملل أو الفراغ. وغالباً ما تكون الحالة النفسية للفرد لدى إحساسه بالجوع العاطفي تتأرجح من الحزن الى السعادة الى القلق أو التوتر. وغالباً ما تجعل هذه الحالات الفرد يبحث عن الطعام للتخلص من هذه الأعراض.

في المقابل، تذكر مسؤولة قسم الحمية في مركز «الرثوية» أريج محمد «أن الجوع الحقيقي هو شعور الإنسان بحاجته إلى الطعام حتى يمد جسده بالطاقة والقوة الضروريتين، وكذلك حتى يستطيع القيام بأمور الحياة العادية من جهد جسدي وذهني». وتضيف: «من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالجوع الحقيقي عند فقدانه أي وجبة رئيسية من الوجبات التي اعتاد على تناولها بشكل منتظم ويومي، أو إذا بذل مجهوداً جسدياً كبيراً».

وتوضح أن أهم الأخطاء التي نقع بها أثناء شعورنا بالجوع الحقيقي هي:

الأكل دون وعي ودون الانتباه لنوعية ما نتناوله من طعام
شرب الماء، أثناء الأكل، لأن ذلك يزيد من حجم واتساع المعدة وبالتالي زيادة الرغبة في الطعام
تناول كل من الفاكهة والحلويات أثناء أو بعد الوجبة الرئيسية مباشرة، ما يسبّب عسر الهضم وتهيج القولون
تناول الطعام دفعةً واحدة بعد فراغ المعدة لساعات طويلة، ما ينتج عنه الإصابة بقرحة المعدة ويسبب التخمة ،

كيف اعرف الجوع اللي احس بيه هو حقيقي و الا عاطفي ؟؟؟

للتعرف على الجوع الحقيقي، اتبعي التالي: حاولي التعرّف أولاً على نوع الجوع الذي تشعرين به، وذلك عبر اختبار صغير؛ تناولي كوباً من الماء وانتظري عشر دقائق، فإذا ما أحسست بالشبع فهذا يعني أنه «جوع كاذب» أما إذا لازمك الإحساس بالجوع فهذا يعني أنه حقيقي.

و هذا يؤدي الى الخرافة السادسة
حبوب التنحيف

يتبعــ

التعليقات

بكج كلين ناين لتخسيس بوقت قياسي وبدون اي ترهلات الجسم

وبعدين مع هالكرش

رجيم ٧ لقمات مريح وعملي وبدون حرمان 🤩

بيتزا للرجيم بدون طحين وبدون نشويات

بدون رجيم وبدون رياضه تنقصين 2-3 كيلو بالاسبوع♥️مجرب