الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب- معدل/ قديم

الغالية أم سيمو
اقرئي اليوميات فإن شاء الله فيها تشجيع على المواصلة ..حطي الصلصة في المعكرونة كما تحبين
وبالنسبة للبطاطس نعم زيت أو زبدة مع بقدونس لكن بالنسبة للخل لا أستطيع أن أعطيك جوابا شافيا لأنه غير موجود أساسا
أوزني يا أختي كل يوم في الصباح وبعد خروجك من الحمام ستعرفين بعدها نوعية الأكل التي ينحف جسمك بعدها والترتيب المناسب له...
كلنا معك وأخبرينا عن حالات الضعف بالإسهاب واقرئي اليوميات وإن شاء الله كلنا نساعد بعض

مشكوره ياعيوني

بس المشكلة اني مااحب الموز ولا أقدر آكله بأي شكل

يعني ابي بديل له

الغمامه ياعيوني انا ادري انا الخبز ممنوع :D

واقولك انه ممنوع لكن اسالك عن السلطه او مثلا يعني اغمس المشوي بخل مخفف مثلا او خل وثوم فهمتي

وبعدين ماجاوبتيني على يوم البابا والمشوي يعني اكل البابايا الين اي وقت واذا مالقيت بابا اكل مانجه احس انها تسمن بقوه ولا غلطانه

وبعدين الاناناس احيانا يلذع باللسان ذا مو زين يعني ولا وشو

والخل عمومالازم يعني بس اذا قالت خل ولا يمدي نستخدمه مع الاكل اقصد الرجيم

على العموم انا اصلا وزني 58 وابيه يوصل ل50 بس قولوا يارب
ادري اسالتي كثيره لكن والله احيانا مالاقي شرح كثبر بكلامها او انا ماعندي خبره بالرجيم زين


اخر سؤال الخميره ضروري الي من المخابز ولا عادي الي من الصيدليه وعلى الريق مو ازين لانها بالعصر ماحس الوقت تمام ولا وش رايكم

وسلااااااااااامتك وشكرااا لردودك ياعنونىى

شقية مرة

السلطه :
حطي في السلطة اللي تبغينه خل وثوم وبصل وزيت وزعتر على كيفك بدون ملح وطبعا طبعا بدون دريسنج مثل المايونيز والجبنة والخبز وغيره

بالنسبة للمشاوي رشي عليها سماق أو خل وثوم ما يفرق بس خلي بالك التغميسات ممنوع مثل الحمص

يوم البابا :
تاكلين بابايا حتى قبل الوجبة الثانية بساعتين حتى الشبع
والمانجا ما تسمن إذا كانت بهذا الترتيب في هذا اليوم يعني خذي راحتك

وبعدين الاناناس احيانا يلذع :
نعم معناه أنه ناضج زيادة دوري على اللي لونه أصفر على ذهبي وشميه قبل الشراء لازم تحسين أنه طازج من ريحته ولونه.. إذا كان وايد يلسع ممكن تخلطينه بشوية ماء و ثلج

والخل :
ممكن تستخدمينه لتتبيل الدجاج والبروتين مع البهارات والأعشاب على راحتك


الخميره :
تقول الكاتبة العصر ولازم قبلها بنص ساعة وبعدها بنص ساعة ما تاكلين شي
وممكن خميرة الصيدلية.
وخذي راحتك أختي بالأسئلة :)

الغالية نبض
لين ترد علي الكاتبة ممكن تاكلين اليوم كله الوجبة الأولى
وإن شاء الله أول ما أحصل الرد ببلغك