شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @fakd_ghalyha

    مرحبا دكتوره كل عام وانتي بخير.

    ممكن من فضلك ابي طريقة ثبيت الوزن عطيني جدول امشي عليه. وابي يكون لي يوم مفتوح اكل فيه رز بوجبه وحده حتى الشبع(اموووووووووووت ع الرز:) )

    وزني46

    طولي 155

    عمري40
    حالتي الاجتماعيه ارمله.

    وسؤال من فضلك هل وزني مثالي؟؟؟ لو الجواب لا طيب كم وزني المثالي؟؟؟

  2. @gryhh_alsmt

    اهلين دكتوره
    الطول:155
    الوزن :72
    العمر:28
    الحاله الاجتماعيه:متزوجه ولدي ثلاث اطفال
    مشكلتي من تحت الارداف والافخاذ يبيلي انزله او انسقهم ابي رجيم خاص بالارداف واكون شاكره لك

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    whiteredrose
    يعطيكي العافية دكتورة طولي 156 و وزني58.5 كيلو شكلي مش سمينة لكن السمنة متجمعة في الافخاذ و الارداف ما هو الوزن المناسب لي وكم من الوقت احتاج للوصول اليه ؟؟؟ ارجو منكي اعطائي برنامج مناسب العمر 26 غير متزوجة
    وزنك المثالي هو 54 كجم
    حبيبتي انتي ليس بحاجة الى رجيم وانما فقط التخفيف من كميات الاكل و المشي يوميا مرتين نصف ساعة في كل مرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.