شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    غصن لبان 66
    شكرا دكتوره على جهودك طولي 162 وزني100 العمر 36 فصيلة الدم +A(انصحيني بالاطعمه التي تزيد الوزن والاطعمه التي تنقص) عندي بنتين الصغيره سته شهور وبعمليه قيصريه جسمي /عظام الكتف والحوض عريضه وليست سمنه--لكن تحسب من الوزن!! اريد نظام غذا…
    وزنك المثالي هو 65كجم
    المفروض تحرقي باليوم 1000 سعر ليقل وزنك كيلو اسبوعيا
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    دايم على البال 111
    مرحبا دكتوره انا عمري 29 والسكر اذا رتفاع يوصل 250 واكثر شي بعد الاكل وبعد ماكل الحبوب المنظمه فقط ماكل علاج الحبوب البيضاء منظمة الي السكر يوصل 170 اشكرك دكتوره
    ما هو وزنك وطولك وارجو ارسال بياناتك كاملة في ماركة واحدة من ضمنها انك مصابة بالسكر ونوع العلاج المستخدم

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    الشوق كله 2009
    السلام عليكم عفوا دكتورة طلبت مني العمر والحالة الاجتماعية وحصل خطأ مطبعي العمر 24 وغير متزوجة وكيف يمكن التخلص من الامساك؟؟؟؟؟ مشكوووة اعذريني على الخطأ
    اليكي هذا الارشادات للامساك

    الامساك المزمن يا عزيزتي له اسباب عديدة وهي :
    1 العادات الغذائية وطريقة معيشة الفرد والحياة السريعة وعدم اخذ قسط وافر من الراحة.
    2 تناول الوجبات في مواعيد غير منتظمة
    3 عدم حصول الجسم على احتياجاته الغذائية نتيجة رجيم قاسي او حذف للوجبات.
    4 بعض حالات القولون العصبي.
    5 عدم ممارسة الحركة.
    6 ظروف نفسية مثل تغير مكان النوم او السرير او غيرها .

    العلاج الغذائي لها هو:
    1- الاكثار من الفواكه (التفاح - الموز - البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة(الليمون) وليس المعلبة والخضروات الطازجة (الجزر-البنجر- الكرنب) (السلطة).
    2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض.
    3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي.
    4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك
    5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً
    6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية
    7- تجنب المشروبات الغازية و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان
    8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة
    9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك
    10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك
    11- تناول 3 ملاعق زيت زيتون على الريق
    12- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات
    13- مغلي بذور الشبت والشبت للغازات

    واليكي هذا النظام

    الأفطار
    1_ شريحة مورتدلا+ شريحة توست بر + حلقات من الطاطمم والخيار
    أو
    2_ نصف صامولي بر + عدد 1 من الهوت دوج + شاي بدون سكر
    أو
    3_عدد 1 بسكويت نخاله + شاي بدون سكر
    او4_ ملعقة مربى خاص بالحمية + شريحة توست بر + شاي بدون سكر

    الغذاء

    1_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + سيخ من الشيش طاووق
    أو
    2_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع القليل من الجزر + شريحة من اللحم ( ستيك مشوي )
    أو
    3_طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +3 حبات كفته مشوية
    أو
    4_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع دجاجة مشووية بدون جلد
    أو
    5_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع كيلو سمك مشوي
    العشاء
    1_شكشوكة ( عبارة عن بيضة واحده ويمكن إضافة الطماطم والبصل اليها بدون زيت )+ ربع خبز بر

    2_ كوب من الزبادي قليل الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار .
    أو
    3_نصف علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت وإضافة الخل والليمون اليها + ربع خبز بر
    أو
    4_ ملعقتين من الجبن الأبيض قليل الدسم + ربع خبز بر بالنخاله + حلقات من الطماطم والخيار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.