ماأهميه اليوم المفتوح بأنظمه الرجيم؟؟؟؟؟

بالعكس اليوم المفتوح يساعد على نزول الوزن بسرعه من غير ثبات..بس مو معناته انه مفتوح تبالغين في الاكل أنا مثلا يومي المفتوح عبارة عن وجبة همبرجر كامله واي نوع حلى حتى الشبع يعني بالعربي اكل في اليوم المفتوح اي شي ممنوعه منه طول فترة الدايت واخليها وجبة وحده بس على المغرب وماكل غيرها ..

لا ما يخرب بالعكس يفييييييييييييييييدك

مشكورين الله يعطيكم العافية

مساء الخير
بنات كل وحده تسوي ريجيم ابغى اسآلها عن اهميه اليوم المفتوح في الريجيم
وكل وحده فيكم تعلمنا كيف يومها المفتوح او وجبه فري على قولتهم كل اسبوع او اسبوعين او ماتعملون يوم مفتوح ابد
وهل اليوم المفتوح يآثر على نزول الوزن

شوفي انا اسوي يوم مفتوح كل اسبوعين واخليها وجبه وحده مو يوم كامل
والوجبه دي ماتكون كمان دسمه ومليااااانه اكل
يعني مو تاكلي في الوجبه دي حق اليوم كلو غير اكل الرجيم
كمان احسبي السعرات يعني خلي يومك مع الوجبه المفتوحه سعراتها ماتزيد عن السعرات اللي يحتاجها جسمك اساسا من غير رجيم
ومن تاني يوم ابداي الرجيم من تاني ومالاحظت انو تاثر عالوزن
ان شاء الله اكون افدتك وفهمتيني
ويعطيك العافية