شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

879
  1. يانااااااااااااااااااس ياهو ابغى احد يرد علي

    ايش هو لاجيم اتكنز .............. وينفع لمين ..تضاربت افكاري
    هو نفسه رجيم حسين ؟
    هو نفسه رجيم عباس ؟
    ينفع لي ولا لا ؟
    انا كنت على رجيم الكربوهيدرات وقفته على طول يوم سمعت البنات يقولون ماينفع للي فصيلتهم o+ ?
    الله يخليكم ردو علي بسرعه يالغاليه (((((((((((((((امل الحلوه )))))))))))))
    و ((((((((((( فوكا.... )))))))))))))))) لاتطنشوني الله يخليكم .

    ((فوكا )من وين جبتي منتجات اتكنز وايش هي ومن وين القاااااها ؟
    الرجاء الرد سريعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا قبل لا اخبص الدنيا .
  2. @btol_alhashm

    انت يالله حسبي
    يانااااااااااااااااااس ياهو ابغى احد يرد علي ايش هو لاجيم اتكنز .............. وينفع لمين ..تضاربت افكاري هو نفسه رجيم حسين ؟ هو نفسه رجيم عباس ؟ ينفع لي ولا لا ؟ انا كنت على رجيم الكربوهيدرات وقفته على طول يوم سمعت البنات يقولون ما…
    الفراولة الشقيه
    حبيبتي
    رجيم اتكنز هو نفسه رجيم حسين هو نفسه رجيم عباس

    على حسب كلام البنات ينفع للكل
  3. @btol_alhashm

    انت يالله حسبي
    يانااااااااااااااااااس ياهو ابغى احد يرد علي ايش هو لاجيم اتكنز .............. وينفع لمين ..تضاربت افكاري هو نفسه رجيم حسين ؟ هو نفسه رجيم عباس ؟ ينفع لي ولا لا ؟ انا كنت على رجيم الكربوهيدرات وقفته على طول يوم سمعت البنات يقولون ما…
    حبيبتي 0نور0
    أنا حطيت لك رجيم الكربوهيدرات

    وهو للمشرفة نبض

    رجيم الكربوهيدرات
    رجيم الكربوهيدرات
    ملاحظات قبل بدء الريجيم:
    """"""""""""""""""
    • عدم ممارسه الرياضة قبل نزول 10 كليو من الوزن

    • (هذا الريجيم ينقص 30 كغم من الوزن في 9 اسابيع).

    • يمكن الغاء اي شيء من الريجيم بدون تعويض.

    • جميع الخضروات مسموح بها ما عدا الجزر.

    • (يمكن اكل الخضروات ما عدا الجزر بين الوجبات عند الجوع).

    • جميع الفواكه مسموح بها ماعدا(الموز، البمانجو، المشمش، العنب، التمر).

    • يمكن اضافه الملح ولكن بكميات قليله جدا.

    • الدهون ممنوعة.

    • يمكن شرب القهوة والشاي ولكن بدون سكر.

    • يجب شرب من 8 الى10 اكواب ماء في اليوم

    ==============================================

    الاسبوع الاول:
    """"""""""""
    الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.


    اليوم الأول:
    الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
    العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة


    اليوم الثاني:
    الغداء:ارز مسلوق + دجاج مسلوق
    العشاء:عصير طازج + 2 توست بالجبنه البيضاء + 2 فاكهة

    اليوم الثالث:
    الغداء: خضار مسلوقه + قطعتين ستيك +2توست
    العشاء: سلطة + تونة + 2 توست


    اليوم الرابع:
    الغداء: كاس كبير رز+ اي نوع صلصة او لبن زبادي
    العشاء: حليب خالي الدسم + اي نوع حلويات +1 فاكهة

    اليوم الخامس:
    الغداء:سلطة تونة+ 2توست
    العشاء:+بيض مسلوق+ سلطة + 1توست


    اليوم السادس:
    الغداء:خضار مسلوقه + كبيس ستيك + 1توست
    العشاء: حليب خالي الدسم + 2توست + لبنه+2 فاكهة

    اليوم السابع:
    الغداء:دجاج مشوي+ سلطه + 2توست
    العشاء:عصير برتقال +2 توست بالجبنة + خضار

    ==============================================

    الاسبوع الثاني:
    """"""""""""
    الفطور: 2 توست+ ملعقة صغيرة لبنه+شاي او حليب خالي الدسم.


    اليوم لأول:
    الغداء: سلطة +2 توست
    العشاء: سلطة فواكه


    اليوم الثاني:
    الغداء:2بيض مسلوق+ سلطة+ 2 توست
    العشاء:جبنة بيضاء+ 2توست+ 1 فاكهة


    اليوم الثالث:
    الغداء: ستيك مشوي+ خضار مسلوقه
    العشاء:2توست+جبنة بيضاء+خيار+ 2فاكهة

    اليوم الرابع:
    الغداء: كاس رز مسلوق+ سلطه
    العشاء: كاس لبن + خيار


    اليوم الخامس:
    الغداء: دجاج مشوي او مسلوق+ سلطه
    العشاء: سلطة خس مع جبنةبيضاء +2توست+1 فاكهة


    اليوم السادس:
    الغداء:قطعة ستيك+ سلطه+ 2توست
    العشاء:سلطة فواكه


    اليوم السابع:
    الغداء: شوربة طماطم+ 3 انواع من الفاكهه
    العشاء: بيضة مسلوقه+ خضار+1/2توست


    ==============================================

    الاسبوع الثالث:
    """""""""""

    الفطور: عصير طازج+ 2 توست + لبنة + خضار

    اليوم الأول:
    الغداء بيف ستيك+ خضار +2 توست
    العشاء سلطة + لبنة+ خيار+2 فاكهة

    اليوم الثاني:
    الغداء:مكرونة +صلصة طماطم+ سلطة مع خل التفاح
    العشاء:حليب خالي الدسم او عصير+2 توست+جبنة بيضاء+تفاحة

    اليوم الثالث:
    الغداء:سلطة مع خل التفاح + صدر دجاج مشوي + 2توست
    العشاء:سلطة + تونه + تفاحة

    اليوم الرابع:
    الغداء:اي نوع لحم +2توست+ خضار مسلوقه
    العشاء:سلطة+2توست+لبنة+1فاكهة

    اليوم الخامس:
    الغداء:سمك مشوي مع ليمون+ سلطه+ 1توست
    العشاء:سلطة+2توست+لبنة+1فاكهة

    اليوم السادس:
    الغداء:ارز مسلوق+ لبن زبادي
    العشاء:عصير او حليب خالي الدسم+سلطة فواكه

    اليوم السابع:
    اختيار اي يوم من هذا الاسبوع


    ==============================================


    الاسبوع الرابع:
    """""""""""

    الفطور: كاس حليب خالي الدسم +ملعقه عسل + 1توست +لبنة.

    اليوم الأول:
    الغداء: سلطة خيار +2بيضة مسلوقه+بطاطس مسلوقه+1توست
    العشاء: توست+لبنة+ تفاحة


    اليوم الثاني:
    الغداء: سلطة طازجة+1 ستيك+1توست
    العشاء:2توست+ملعقة لبنة او جبنة بيضاء+ سلطه


    اليوم الثالث:
    الغداء: سلطة تونة +1توست
    العشاء:2 فاكهة + سلطه مع جبنة بيضاء +1توست

    اليوم الرابع:
    الغداء:سلطة + قطعة دجاج مشوي او مسلوق+1 توست
    العشاء:حليب خالي من الدسم +1 توست + ملعقة لبنة + 2 فاكهة


    اليوم الخامس:
    الغداء:لبن+سلطة خيار+ فريكة مسلوقه
    العشاء:شوربة خضار + 1توست + 1فاكهة


    اليوم السادس:
    الغداء:خضار مسلوقة +2 قطعة ستيك
    العشاء:لبن + سلطة خضار+1توست+1فاكهة


    اليوم السابع:
    الغداء: سلطة تونة + 1 توست
    العشاء: سلطة +1توست مع جبنة بيضاء +1فاكهة



    ==============================================

    الاسبوع الخامس:
    """"""""""""
    الفطور: حليب خالي الدسم+2توست مع لبنة+عصير طازج.

    اليوم الأول:
    الغداء: دجاج مشوي+سلطه +1توست
    العشاء: حليب+عصير +2توست مع ملعقه لبنة او جبنة+خضار+2فاكهة


    اليوم الثاني:
    الغداء:سلطة تونة +1توست
    العشاء:حليب+ 2توست مع لبنة+ 2 فاكهة


    اليوم الثالث:
    الغداء:بيف ستيك+سلطة+ 1توست
    العشاء:شوربة خضار +1توست+1 تفاحة


    اليوم الرابع:
    الغداء:كاس رز + كاس لبن
    العشاء:حليب +بيضة مسلوقة +2توست+1فاكهة


    اليوم الخامس:
    الغداء:دجاج + سلطه + توست
    العشاء:عصير+2توست + جبنة +1 فاكهة


    اليوم السادس:
    الغداء:2بيضة مسلوقه + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح +1توست
    العشاء:اي نوع حلويات + تفاحة


    اليوم السابع:
    الغداء: سلطة تونة +2 توست
    العشاء:2بيضة مسلوقه+1توست+2فاكهة

    ==============================================

    وبعد نهاية الإسبوع الخامس تعاد الأسابيع الأربعه الأولى مره آخرى.
  4. @btol_alhashm

    انت يالله حسبي
    يانااااااااااااااااااس ياهو ابغى احد يرد علي ايش هو لاجيم اتكنز .............. وينفع لمين ..تضاربت افكاري هو نفسه رجيم حسين ؟ هو نفسه رجيم عباس ؟ ينفع لي ولا لا ؟ انا كنت على رجيم الكربوهيدرات وقفته على طول يوم سمعت البنات يقولون ما…
    طيور السلام
    نظامك حلو يا عسل

    يارب عفوك
    أهلين يا قمر ..
    أنشاء الله تفقدي 9 كيلو في صحة و عافية ..
    و نشوفك أحلى الرشيقات

    star sae
    مرحبا يا عسل
    أنا أطلعت على رجيم عذاري و كان شكله حلو
    الله يوفقك فيه

    الصباح والمساء
    أهلين حبيبتي
    مبروك نزول 2 كيلو و عقبال باقي الكيلوات في صحة و عافية
    و أنشاء الله تحصلين الملابس اللي تخليك ملكة جمال ليلة ملكة أخوك و أخوان زوجك يا عسل

    bluerose
    بالتوفيق يا قمر
    .. مشكورة



    حبيبتي موجود أسمك بالقائمة
    79/ bluerose
    الطول:168
    الوزن:89
    النظام المتبع: التخفيف + شاي أخضر

    **بشايـــــــر**
    أشلونك يا عسل عاملة آية مع الرجيم

    رشيقة في الأحلام
    ليه يا قمر زاد نصف الكيلو
    أنشاء الله تتخلصين منه و من باقي الكيلوات في صحة و عافية
    شدي الهمة هالأ سبوع ..
    و أهم شيء أهتمي بصحتك ..

    soha_k
    حبيبتي
    أنا حسب اللي قرأته .. من عدة منتديات و مواقع .. ومن حسب تجربتي الشخصية
    أن الكربوهيدرات ما تنفع للي فصيلة دمهم o
    أنا مثلا الأسبوع اللي فات نزلت فقط نصف كيلو.. لأني أكلت وجبة رز ..
    أنا أكل وجبة رز مرة في الأسبوع وهي اليوم المفتوح يوم الجمعة و الأسبوع اللي طاف أكلت مرتين ليلة الخميس .. و يوم الجمعة

    ام سوري و فصولي
    بالتوفيق يا عسل
  5. @cryeyes

    انت يالله حسبي
    يانااااااااااااااااااس ياهو ابغى احد يرد علي ايش هو لاجيم اتكنز .............. وينفع لمين ..تضاربت افكاري هو نفسه رجيم حسين ؟ هو نفسه رجيم عباس ؟ ينفع لي ولا لا ؟ انا كنت على رجيم الكربوهيدرات وقفته على طول يوم سمعت البنات يقولون ما…
    الفراولة الشقيه

    يا اختي اتبعي هذا الرجيم صحي جدا
    اضغطي على الرابط الي موجود في توقيعي فيه شرح
    اكثر لرجيم








تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.