السعرات الحرارية الأدق والأصح بعون الرحمن

حبيبتي انتي حامل والحامل لازم ما تسوي اي رجيم حاولي تاكلين الشئ المفيد واللي اعرفه انك ممكن تمشين على السعرات بس تزيدين 500 سعر زيادة بس ترى ما اتحمل انا اي مسؤولية والافضل تسألين اخصائية تغذية عن هالسالفة اذا ممكن تسوينه وانتي حامل انا باعطيكي كم سعر تحتاجي بالنسبة لبياناتك بس هذا ماله دخل بالحمل يعني اسألي اخصائية في مسألة الحمل وانتي تحتاجي 1200 سعر علشان تنزلي وزنك و1505 سعر علشان تثبتي وزنك و1957 سعر علشان يزيد وزنك وهذا بالنسبة ليكي لو ما كنتي حامل لو حامل والله ما عندي اي فكرة ترى

شكرايا شاطئ الامواج على اهتمامك
وانا ماراح اسوي رجيم بس احس ان نظام السعرات ماهو مضر بالعكس الواحد يقدر يااكل اي شي بس بااعتدال وانا مااحاول انحف بس ماابي ازيد بالمره
ومشكوره مره ثانيه........

مرحبا شاطئ الامواج
انا بصراحة لي اسبوعين مسوية رجيم ما اكل النشويات و الحلويات والشاي بدون سكر الا سكر الرجيم
واحس ان جسمي نزل شوي بسبالميزان نفس الوزن وانا اعجبي رجيم السعرات بس انا مااعرف ب السعرات الحرارية كثير وودي تكتبي لي
الغذاء المناسب لي علشان انحف ووين القا كتاب السعرات الحرارية
عمري 27
وزني 85
طولي 167
وجزاكي الله خيرا

هلا عزيزتي مجموعة مشكورة يالغالية على هالإضافة جداً :)

=====================

السحلية العفو يالغالية انتي بما انك حامل كثري من الحليب ومن السمك ومنتجات الالبان كلها وبالتوفيق عزيزتي واسألي الإخصائية كم سعر تحتاجي بما إنك حامل