شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,087

  1. @amamp_alkhyramp

    انا معكم اناشاءالله
    وزني 74 خصري لسي ما قسته اناشالله اقيسه
    شجعوني ابغي تشجيعكم عشان اتحمس

  3. @aabyr_77

    بسم الله الرحمن الرحيم :26:
    اليوم الحمد لله سويت التمارين من بدري بس ماسجلتها الا الحين فعذريني ياانثى هامسه.....
    الرقص الشرقي : 15 دقيقة ...... التمرين الاول : 10 دقائق ....... التمرين الثاني: 17 دقيقة .......
    التمرين الثالث: 20 دقيقة ... اي ساعة كاملة وعليها دقيقتين....:27:

  4. @aabyr_77

    انا هدفي في سن 60 سنه ان شاء الله اكون في صحه تامه واكيد لازم من عمري هذا اهتم بجسمي وبصحتي لانه راح يظهر مستقبلا كل مااسويه بجسمي اذا اهتميت فيه والا اذا اهملته والحين التمارين اللي اسويها مبسوطه فيها واكيد راح يكون لها اثر علي في سن 60 سنه وان شاء الله راح استمر عليها حتى واوصل لمبتغاي ووواكيد بعده علشان احافظ عليه واكيد في هذا السن راح ادعيلك ياانثى هامسه بالخير لانك كنتي سبب بعد توفيق الله .....ودمتم بود

  5. @amyr_alhb12

    لؤلؤة القرآن
    بنات تقبلوني معكم ؟؟؟؟؟؟؟ بس علموني التمارين بأي صفحة لأني تعبت من البحث
    بنات مدري وش فيني احس همتي فنششش
    ابد طارت ما ادري ليه اغصب نفسي على تمرين ويالله اسويه
    من يوم السبت ما سويت بس تمرين واحد 10 دقايق
    احس بديت امل
    سااعدوني :icon33:
    من جد ضايق خلقي :44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.