شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,716

  2. @dyny_ngaty عضوة فعالة

    #42888736
    بنات ليش كل ها اليأس
    مع الالتزام والرياضه راح تتقدموا وتنزلوا من وزنكم

  4. @dyny_ngaty عضوة فعالة

    #42894269
    اليوم و التاريخ
    السبت
    4\4
     الفطور
    -قهوه +7 تمرات =3
    محموع الفطور= 3عدد النقاط

    الغداء
    -3 شرايح توست نخاله +2شريحه جبن قليلة الدسم +بيضه =2+2+2=6
    مجموع الغداء=6 عدد النقاط
    العشاء
    -10 ملاعق رز + ربع دجاجه +صحن سلطه=4+5+0=9
    مجموع العشاء=9عدد النقاط
    بين الوجبات
    -قهوه+3 تمرات +10 غرام شوكولاته =0+3+1=4
    -مجموع بين الوجبات=4عدد النقاط
    النقاط المستهلكة=22
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة=0
    نقاط الرياضة =2

    كلمة توجهينها الي نفسك
    الله ينحفني من غير شر


    عدد اكواب الماء=6
    عدد اكواب الشاي=2
    الواجب اليومي للرياضة=مشي ساعه
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
    صحي
    عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم

  5. عضوة فعالة

    #42921433

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    مازلت معاكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.