لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

مشكوررررررررررره

مشكووووووووورة

جزاك الله خير اختي الاكل النباتي مفيد من جميع النواحي انا اخذت فتره اكل نباتي بقول ورز بني وخضار بس مااستمريت باذن الله ارجع اغير نظامي بس بعرف الحافز او الشي الي شجعك عاي تغير نظامك ومقاومة اغراءات الاكل
دمتي بصحه وعافيه

معليش ياليت تفيديني
أنا صار لي قتره أسوي رجيم من قبل رمضان الي فات كنت 79 وصلت 75
وقف وزني من بعد رمضان الى الحين تعقدت سويت رجيم التمر والبن سويت تخفيف وصلت 72 ورجع 75
وبعده بفتره أسنعملت أعشاب بردقوش وبذور الكتان مع قشر القهوه وصلت 69 ورجع 75
ويرجع الوزن في يوم يومبن مع ان أكلى بسيط ومداومه على شرب الأناناس
يأست من وزني والحين أبغى انحف قبل الصيفيه ومتبعه التخفيف أو أحيانا وجبه وحده باليوم وأكثر من السوائل
واحيانا الغي وجبه العشا بس وزني مو راضي يتحرك وأكثر شي معقدني البطن والجوانب لو الله يريحني منها كان اهون
بس الله يعين
ياليت تفيديني أبي انحف خلال هالشهرين وعلى فكره طولي153
مابي رجيم محدد واكون مقيده بأكل خاص مأحب وياليت أذا فيه خلطات تساعد تخبريني
الله يوفقك طولت عليم بس اعذريني محبطططططططه

اولا يزاج الله خير ع هالموضوع الحلو

ان شاءالله الاقي حل عندج لاني تعبت جد

طولي 168 ووزني الحالي قولي ماشاءالله ماسمعت خخخخخخخ اوكي وزني 73

كنت ضعيفه ورشيقه وجسمي ماشاءالله وايد حلو حتى كرشه شي بسيط كانت معني كنت اكل بس رياضه الدرج ضعفتني وايد
وطبعا مب قادره اسوي رياضه الدرج لان في بيتنا ماعندنا درج فكل شي اخترب وطبعي امل من رياضه المشي
مشكلتي الكرشه والجوانب ووايد متنت
وطبعي احب العيش وايد (الرز) والاكلات الدسمه بس بصراحه صارلي اسبوع تقريبا ماكلت ارز غير بالويكند واحاول اكل سلطات
بس مليت .. ياليت تعطيني نظام حلو بس مابغي ريجيم لاني اعرف عمري ماقدر ع الرجيم

يعني مثلا فطوري بالعاده توست ابيض او اسمر ع حسب الموجود وجبن قليل الدسم احيانا بسكوت ساده وحليب

ادري وايد رمست وقلت قصه حياتي خخخخخخخخ


اتريا ردج ^^